1.肥胖是会传染的
在1990年的时候，美国没有一个州的肥胖率达到或者高于15%，到了1999年，有18个州的肥胖率在20%~24%之间，但没有一个州高于25%。到了2009年，只有一个州和哥伦比亚地区的肥胖率低于20%，其他33个州的肥胖率都达到或者高于25%了。
卫生部官员和媒体这样形容这个趋势：肥胖传染病。对此科学家们做了相关的实验，证实了这个观点。肥胖会在家庭内部和朋友之间传染。
如果一个人身边有个朋友超重了，那么他变胖的概率就会增加171%；
如果一个女性的姐妹超重了，那么她变胖的概率就会增加67%；
如果一个男性的兄弟超重了，那么他变胖的概率就会增加45%。
2.意志力也是会传染的
相信大家都听过这样一句话：物以类聚，人以群分。
大学里有个现象是，一个宿舍，要么几乎全都是学霸，要么几乎全都是学渣。
辅导员曾经在班里说，你的所有的行为，其实都在被你的舍友潜移默化的影响；同时你也在影响着你的舍友的行为。
同样喜欢运动的人，会同时去运动；
同样不喜欢吃饭的人，会同时不去按时吃三餐。
但是有时候我们的生活当中的朋友并不是全都按照自己心意来挑选的，你的舍友是学校安排的，你的朋友和你处在一样的环境下，你无法挑选什么样的人待在自己身边。
我深刻地体会到这一点。
我的宿舍都喜欢赖床，会睡到上午11点。但是隔壁小寝就不会，每天一大早就起床。
于是在隔壁小寝上厕所在里面聊天的时候，会把我宿舍的人吵醒，引发一些矛盾。
但是不同寝室里的人都不会改掉自己原本的习惯。因为所生活的宿舍里每个人都是这样生活的。
以至于我由于健身的原因，早上早起的时候，还得蹑手蹑脚的起床，不能吵醒她们。有时候不小心发出一些声响，还有些突兀。
其实我以前并不是起那么晚的床，只不过周围人都起那么晚，自己起那么早也没意思。于是养成了和宿舍一致的习惯。
但是后来由于身体的原因，决心早睡早起，突然发现“意志力可以传染”这件事，的确是在发生着的。
3.坚定自己意志力的三种方法
（1）找出你自己最想要的生活方式， 并寻找和你有一致生活方式的朋友 。
（2）留意你容易被哪些负面的习惯所影响，远离这些因素。
（3）和志同道合的朋友 相互监督，同时时刻提醒自己不要被其他的事情所影响。
（1）找出你自己最想要的生活方式，并寻找和你有一致生活方式的朋友
找出自己最舒服的活法并不难，但这并不是指放纵的活着。
你不必因为周围的环境和你的期望不同就变化了自己，你需要的是照着自己的内心来规划自己的生活。
（2）留意你容易被哪些负面的习惯所影响，远离这些因素
和某些人在一起的时候，你会不会更容易放纵自己？
你有没有从朋友身上学到什么习惯？
如果你觉得不好，自己其实并不喜欢，留意下来，并远离这些因素。
（3）和志同道合的朋友相互监督，同时时刻提醒自己不要被其他的事情所影响
相互监督往往会让自己拎得清什么该做什么不该做，甚至有时候在自己迷茫的时候，能有同伴提醒自己，你迷路了，快回来。
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