健身的地方正好是在高端酒店楼上，从酒店外侧的楼梯可以旋转到达三楼健身房。酒店的窗户是透明的，用餐的男男女女几乎不怎么拉窗帘，从旋转楼梯往上，可以透过窗户看见旋转餐桌上摆满白色骨瓷餐具，餐桌中间摆着盛开的鲜花。
健身的时间有两个段，7:30-9:30；6:40-8:30，无论是什么时间段，都能看到对面酒店餐桌旁围坐着等候用餐或者正在享受饕餮盛宴的男男女女。每当我上楼梯的时候，无心顾及他们是否在吃饭，是否在聊天，我毫不关心，只想着上去运动燃脂。当我下楼梯的时候，拖着疲惫但却轻松无比的身体，慢慢一阶梯一阶梯往下挪动身子，看着对面或嬉笑或凝神倾听或曲意逢迎或举杯畅饮或推搡，感觉我和他们并不在同一个世界。
当你在楼下用餐的时候，并不知道上面有多少人在挥汗如雨，正如你的工作一般，你在轻松一刻的同时，并不知道还有多少比你更努力的人还在继续塑造更好的自己；当我在楼上双腿颤抖的时候，并不会想要吃一块哪怕指甲盖大小的抹茶千层蛋糕，毕竟运动的辛苦只有自己体会得到，减脂塑形的路有多艰难，别人没法感同身受。
一周不动，浑身难受，习惯运动后，会有一种让自己“转”起来的潜意识驱动力。运动也会增加意识对身体的控制力，懂得该休息的时候，比如睡觉，会让身体松下来，睡去；会让注意力更加集中，比如工作状态，集中精神去解决一个问题。运动带给身体的变化，在不知不觉中，已经凸显，除了身型，更多的或许还是意识。
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