董伟娟坚持分享2370天。一天进步一点点，读书412（2024.3.3星期日）
成年人很难有大块的学习时间，这一轮跟随学习的第一个收获是：调整学习顺序。以前是听课-写分享-读书做题，现在是把读书做题放在第一位，弹性完成其它两个任务，感觉相对轻松一点。
今日读书关注到的是：
1.心理咨询可以被看作是一种社会建构的语言游戏。
2.sfbt的咨询历程的几个特征：
发展解决式谈话，扩大转移知觉；倾听、选择、建构的循环历程；以未知态度的问句为核心工具；提问后静默等待并获取描述的细节；将对话焦点带回到来访者身上。
3.sfbt工作的主要方向是：详细探讨来访者“想要的改变”，以及如何才能实现“想要的”。
我们要想帮助对方，主要通过对话，来弄清楚“他想要的是啥？”“怎么样能实现？”去了解具体的事情是怎么样的，对他有哪些意义、影响，他怎么想的等。
4.解决式谈话怎么谈？
用焦点解决的特定问句，以“身后一步引导”的态度（永远不要比来访者更快，不要觉得比来访者懂得更多），致力于形成、发展、维持“解决式谈话”。
5.来访者看法的转变是解决式谈话的关键，而他的看法的改变与咨询师引发他思考的方向有很大的关系。来访者的特点是，你往哪问他就往哪想。比如你问他最近有哪些地方过的不错，他就往过得不错的地方想；你问他最近哪些地方不好，他就开始想那些不好。所以，问话很重要，你不想要的就别问，想要啥就多聊啥。这样它就能从更多角度去考虑。
6.共同理解基础指的是双方达成共识。不去猜测对方的弦外之音。
7.三个层次：用奇迹问句、评量问句描述出大方向，用小型问句探讨微小细节，用提问回应等技术，持续探讨更多更详细的地方。总之，根据当事人的回应，随时调整自己对话的速度、语调或内容。
8.如果来访者显示出对咨询不太感兴趣时，我们可以聊聊他感兴趣的内容，可以多去欣赏他的优势，他做到的部分。在家对孩子也是一样，如果发现孩子对你说的不感兴趣，你就要去做更多的思考：是不是这些不是他想聊的呀？我是不是需要注意我的说话方式？是不是说的太多了？是不是可以跟他去聊一聊他的爱好、他喜欢的东西呀？
9.好的问句有啥特征？对来访者有意义的；能被来访者理解的；问得及时、时机合适的；重要且有用的；回答前需要思考的，不是随意可以给出的；有难度但依然可以回答的；能产生新的学习与理解；可以提供现在和未来的行动的。
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