今天进行了第235次冥想，今天冥想的内容是:“30天减压放松冥想”第15节——逐个扫描全身部位。平静呼吸，将注意力放到脸部，留意是否有紧张感，留意一下是处于放松状态，还是紧绷下巴、脸颊，深呼吸，吸气时想象自己引到着空气来到脸部紧绷部位，呼气时，看是否能引导其放松……如此，从头到脚全身扫描一遍……
今天进行了第235次冥想，今天冥想的内容是:“30天减压放松冥想”第15节——逐个扫描全身部位。平静呼吸，将注意力放到脸部，留意是否有紧张感，留意一下是处于放松状态，还是紧绷下巴、脸颊，深呼吸，吸气时想象自己引到着空气来到脸部紧绷部位，呼气时，看是否能引导其放松……如此，从头到脚全身扫描一遍……
本文标题：第235次冥想，来打卡
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