自我总是向外求，如果分不清究竟是我还是某个自我想要的，弄清楚我想要的来自哪里？答案如果是自外而来，那么就是某种自我了。
如果我对某事感到非理性的恐惧，我便为它命名，给它一个名字，认清他的身份，和他对话。
当心理出现负面情绪时，就帮它取个名字，与他展开对话，拉开我和负面情绪之间的距离，可以消减压力。
意识到某种自我的那一刻，战斗就成为多余的了，这时他不再是敌人，只不过是在你脑海里胡说八道的一个声音，她不再是你了，大多数的自我会用“可是”起头阻挠你的梦想与愿望。当你没有这些负面情绪的时候，这个自我便失去了生存的基础，你越是即将摆脱某个自我战况，越是激烈，他会恐吓你一旦不听他们的话，人生就会凄惨无比。
如果你发现嘴上说的和心里想的并不一致，此刻也正是最好的机会，问问自己，你为什么不敢表达自己真正的想法？
真正的领导者是靠自己的行为启发他人，激励他人自大狂，内心深处并不相信能纯粹靠自己和自己的作为鼓舞他人
一个自立自强，处变不惊的人。不要惧怕比不上别人，接纳自己的真实情绪。
享乐者，活在当下。行动并不等于压力，不够完美也可以。
你希望有人能无条件爱你，那么你就该先学习给予对方这种爱。学习爱你自己，为自己付出一切，接纳自己原来的样貌。学习将自己填满，你不再需要别人，学习把这种爱也献给别人，献给每一位你遇见的人。
细心体察自己的人，彻底了解自己，能如实感知事物的本质与自身。别盲目接受社会规范。
用忙碌逃避自我觉察避免感受这种痛，避免自己感受空虚，形成一种恶性循环。如果生命不再空虚，如果不再渴求他人的认可，不再惧怕寂寞，闲不下来，哥就无法生存，是什么在驱使你做些你也许根本不想做的事？是什么使得你像机器般不停运转？在你生命的哪个领域？这种感受特别强烈，如果你完全平静下来，会有怎样的感觉。
刻意训练自己什么都不做。
学习克服自我怀疑。
除非你的灵魂离开你的肉体，否则想实现你此生真正的梦想，永远不嫌晚，在那之前，不管什么事，你都有机会。
体察你的内心，你会忽然发现这是最糟的情况，其实不过就是人生本来的风景。
指点机会的人，我们可以在脑海里把所有的选项都考虑一遍，包括无法100%如我们所愿的情况，这么作能帮助我们做出正确的判断，也有助于我们理清什么才是我们真正想要的。去做，去执行。从一些不会立刻把你的人生搞得天翻地覆的事入手，首先你觉得好玩，但你的怀疑论者会告诉你，那样绝对不行的事，比如在公共场所引吭高歌，你很清楚，这么做肯定会惨遭滑铁卢，却还是去尝试并接受后果
能控制呼吸的人，就拥有掌控全世界的力量。
蜂鸣呼吸法，只观察，不分析，不宣泄
观察你的意念，让他自由浮现，哪些令我开心又轻盈，哪些让我嘴角下垂。
挑选某个特别常出现的负面意念，思考她的源头在哪里，这类负面的句子是什么时候听到这类说法的，是否曾 有人不断告诉你，你永远办不到是开口说出来，用表情表示，或者是某些经验给你造成了深远的影响，也请反省，你为什么接受这种意念？你为什么相信那些人说的话，过去的结果为什么结果今日依然对你造成影响？为什么他没有那么大的力量掌控你？
接纳你的感受。重新打造自己。用呼吸法让自己放松，在空出来的地方填补正向的东西。当你想说新句子时，觉得只是在自我欺骗，那么就重新来一遍，或是后退两步揪出在你心中，阻拦你，不让你把这句话当真的负面意念，使你能够真心的接受这句话，当这个新的一年能令你嘴角向下的身体充满喜悦，水就表示她已经深入你的血肉了。
每次你发现有个念头在压抑着你，干扰你，或是不让你幸福快乐时就写在这本小笔记本上，并记上日期，等到你心平气和，并且有充裕的时间时再进一步处理，将来当你翻阅这本自我日记本，借由上面的日期就能发现自己的进步，当你有一天自我回顾时，就会发现自己竟然老是成为自己的绊脚石。
因为你其实一直都只是你自己。去吧，去寻觅你自己，祝你一切顺利！
当我无所畏惧，当我无所冀求时，我就自由了。
真正的自由等待的是无所畏惧，也不冀求一定结果的人。
网友评论