2021.06.19 周六 时间6点-7点
学习心得：
今日待办是一个谎言只需要把我们必须要做的事情列到今日待办里面，不重要，不需要做的事情，只要记录，委托，推迟，不做就好。
二八法则每天聚焦对自己人生产生积极影响的20%的重点事务，你就会提升效能16倍。其他事务可以删除推迟委托。
高能要事原则要事第一、要事优先、重要、紧急的概念
固定时间做重要的事情，排除干扰
为了快速地获得成果，我们就应该把那20%重要的事，放在这一天中自己精力最旺盛的时候去完成。五种时间的分类休息时间、固定日程时间、弹性事件时间、留白时间。卓越时间管理者，还会有第五类时间——反思时间。
一日五色表：
第一种：黑色，黑夜。代表了休息时间，必不可少。
第二种：黄色，阳光。代表了高能时段，想要人生有成就，重要的事务必须重点做，专注做。
第三种：绿色，代表了弹性时间
第四种：白色，代表了留白时间，主要用于应急，确保突发状况不会打破我们的原计划。
第五种，最重要的蓝色，反思计划。一天结束或者第二天开始后，也就是早起睡前，半个小时蓝色时间，写反思日记，做计划，30分钟。
三好学生：好好吃饭，好好睡觉，好好运动
时间管理的基础是精力管理3-15小时花在吃饭，睡觉，运动
按照量化的目标去做
吃饭吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。关于吃叶老师的三三三原则一周有没有花三天时间去做运动？
这些事情都是长期投资，规划自己的事情
睡眠的时间可以用手表去观察1给自己定目标，定期去梳理。
2给自己成长留出投入。投入钱，心疼了可以提升
3小循环
表格对自己的帮助特别大。现在在用周表。它是把一日五色表放在一起自律➕他律效果更好一些在用表格的时候有问题可以探讨：一日五色表第一列是给的参考时间和颜色，第二列是自己实际用起来的时间和颜色
可以看到自己一天都做了什么事情。反思去调整，怎么帮助更大。
可以在左边先列一个计划，右边是使用时候的具体情况。然后再去调整。表格用的时候根据自己的情况灵活应变。不用非要按照标准版去做，那样会拧巴，本末倒置。1时间管理的重要性
没有学习时间管理的话会很忙。忙到没有时间学习，那就废掉了
时间是一个人最稀缺的资源，也是最公平的如何过一天就是如何过一生时间并不能被管理，能管理的是自己，自己习惯的管理。海明教练8点前完成自己一天的工作。早晨晨间日记。
2每日计划计划思维。
每天三个青蛙：重要的事
重要的事符合二八法则。
养成记录的习惯：时间，事件
优先吃青蛙。先做简单的小事，调动起大脑，然后再做重要的事
三是一个概数，做完三只青蛙可以再做三个。 可以用番茄钟，或者番茄钟思维。做重要的事情把手机调成静音或者飞行模式，干扰最少。 3定期归纳整理
看到，分析
对时间流逝高度敏感
推荐德鲁克《卓越成效的管理者》
记录时间。老板找你做事，同事找你帮忙，时间都不是自己的。
时间管理是把无效的时间转化成高效的时间利用
4 处理计划外的事情利用碎片化时间
一分钟做什么，三分钟，五分钟，十分钟做什么？列成清单。时间管理践行不知不觉到3个星期了，有一种说法21天养成一个习惯。
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