文/江南东
最近很乖，只要有空都会去瑜伽馆上瑜伽课，每次练完瑜伽，看着镜子里一身汗涔涔，脸夹白里透着一抹菲红的模样，自己都忍不住赞叹一声，这姑娘真俊呐！哈哈哈，逗你玩呢！
不过每次练完瑜伽都会感觉特别舒畅，全身的经脉都想被打通了一样，躺在原地放松休息的时候昏昏欲睡！
我们的瑜伽老师已经有四十多岁，女儿都十八岁了，但是皮肤光洁细腻，身材凹凸有致，柔软又带有一点韧性，整个人气质非常优雅，一开始我以为她的年纪最多也就三十多，直到看到她的女儿才发现我们被她的气质迷惑了！
刚开始拉练的时候，我发现自己的骨头硬的跟树枝一样，简直惨不忍睹，只能像摆poss一样，做个形态！
在第二节课的时候用到了瑜伽绳，锻炼臀部和大腿，一个小时的拉练，那个味道真是太酸爽了，第二天我直接爬不起来！啊。。。太丢人了！
后面的课程瑜伽老师主要引导我们练习“阴瑜伽”。所谓阴瑜伽，它是瑜伽修习的基础和经验山结合在医学方面的优势，糅合中国道家和武术的精粹。
阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或者叫法，而只是做为一个较为新颖的流派被大家所认识并接受。
其主要以长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以及达到身心合一的境界。
对的，没错，它的主要特点就是要将一个动作至少保持5分钟，所以，所以今早我起来练习的时候直接在垫子上睡着了！呀呀呀。。。有出来丢人了！
早晨5点半醒来就毫无睡意的我一个人悄悄的在书房里练起来瑜伽，正好做到一个“睡天鹅”的体式，趴在自己的腿上，再配上空灵的音乐，还有女性魔性的引导声音，然后，我就酱紫睡着了，等我再次醒来的时候发现已经快7点了。
该催孩子起床去上学啦！
话说这个以拉伸为主的瑜伽我还真的蛮喜欢的，可能跟性格有关（其实是我怕苦怕疼怕累），所以找借口说我喜欢这种柔和一点的瑜伽，嘿嘿。。。
但是真的要把动作做到位，还是有一定难度的，但是有什么关系呢？瑜伽本来就是用来锻炼身体的，没人天生就能做到位，尽量做到自己能做到的幅度，起到锻炼的效果就是达到了它的使命！不是吗？
阴瑜伽的创立者是美国的医学博士，又和日本的数位学者对中国的道家气功，中医针灸都有深深的研究，其强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，比如冥想（樊登老师也推荐过冥想真的很有效），以达到身心合一。
所以我觉得阴瑜伽适合各类不同的人群，像每天被鸡毛蒜皮的事情和孩子的吃喝拉撒折磨的体无完肤的全职妈妈；每天上班做不完的报表，加不完的班的公司职员；或者日理万机的老板and CEO;或者一天到晚打王者荣耀的青春叛逆期的少年。。。。
收心养性，静观内在！
嗨，你也在练瑜伽吗？是普拉提还是维密，还是像我一样刚开始练习，可以留言悄悄的告诉我！一起组队抗惰啊！嘿嘿
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