或许，人生中遇到的某个人，就是老天派他（她）来告诉你一些事情的吧！他说，心情不好时，他会和好朋友一起，找一个没人的地方，把玻璃瓶装的啤酒喝完，然后痛痛快快地砸碎酒瓶，或者买几个碗来砸。
还记得初初听到“砸碗”时，我很错愕！然后下意识地想，是不是有点夸张和极端。现在想一想，这只是他整理负面情绪的方式而已，即使那时我不赞同，也不能先入为主地认为人家极端。
相较他，我常常什么都憋在心里，不开心时，不会痛痛快快地去砸个碗，也不想跟身边的人诉说，这样，更容易“内伤”，伤人伤己……
有人说，情绪是匹横冲直撞的马儿，你若不紧紧握住缰绳，任她撒欢儿跑，那么，她会逐渐控制你，那是多么可怕呀！
整理情绪，很多书籍，都有这方面的方法，看着都很好，可是情绪来时，我们可能还是会不管不顾，放任其发展。到底是“江山易改本性难移”还是有别的原因？《整理情绪的力量》第二章中说“人是可以变成自己希望的样子的”，意志力和努力，可以让情绪按照自己的意思改变。脑海中反复回想某个念头或是把它写下来，贴在自己看得到的地方，就会在一定程度上逐渐改变行动。
那么，我在这儿先开个头：“希望我是一个正能量的人，能发现身边的美好”、“我积极向上、状态满分”、“今天心情真不错”、“我可以改变自己”……
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