关于喝水的那点事

人人都清楚多喝水的好处，毕竟每天八杯水的概念灌输十分的成功。但是实际上又有多少人可以说自己做到了呢？

今天就来聊一聊喝水的那点事。

早起空腹一杯温水

早上刚起床，来一杯温水，不但能弥补一整夜水分的丢失还可以刺激肠道蠕动。

这里需要注意的是绝对不可以直接喝凉水，尤其是冬天，前一晚晾好的水到早上变的透心凉，一口喝下去不但对身体没有好处反而还会刺激心血管过度舒张。

其实这种时候非常简单，只需要备一个保温瓶和一个水杯就足够了。当然你要是愿意的话使用暖瓶也是没有什么问题的。

保温杯＋水杯

水杯的话最好选择陶瓷或者玻璃材质为佳，最好放弃塑料制品。购买的时候要带盖子的，可以防止脏东西掉落。

一般前一个晚上烧水将保温杯灌满，再向水杯中倒一部分放凉，等到第二天早上起床，直接将保温杯中的水兑进水杯中即可。这样一来省却了早期烧水这一繁琐的步骤，可以在5秒钟之内喝上温水。

有人可能说为什么不直接使用保温杯，还要增添一个向水杯倒水的多余步骤。这是由于市面上的保温杯一般来讲质量不是太次的，晚上睡前灌进去的热水到了第二天早上温度降不到可以直接一口喝的程度，而将盖子半打开的话，那水的温度也会变成和凉水一样无法控制，所以都不如向水杯中倒水来的稳妥迅速。

平时拒绝饮料

市面上的饮料种类越来越多了，虽然厂家一直宣扬无防腐剂、无添加之类的口号，但是你真的信吗？不加点东西怎么能一放就能放个一年半载的一点不坏。再加上现在新闻中披露的勾兑、添加糖精之类的新闻还不够让人警醒吗。

最实用的就是平时只喝白水，实在觉得没有滋味的又有条件的那么泡茶也可以。

如果出门在外最好自己带一个水杯，挑选一个自己最喜欢的样式可以使用很久。尤其是长途出门在外像是机场火车站之类的地方都有接水的地方，就算是去饭店吃饭，也可以让服务人员帮你把水杯填满。这样子平时光是节约下来的水费就很可观。

上学上班手边不离水

对于还在上学的孩子来讲比较简单，同样是带一个水杯就好，学校里面都配备饮水处是最方便不过的，课间的时候走一趟即可。

对于上班的人来讲可能经常面临的一个问题就是忙起来根本没有接水喝水的功夫。对于这种情况我只能说，在手边备好水，当你看到或者想起来的时候，直接喝一口用不了几秒钟，总比感觉到渴又懒得去接最后干脆忍忍算了要好。

这个时候最好就是在桌子上准备一个大号的储水容器。在开工之前就备足水，省的工作当中还要分心处理这件事。要是喜欢喝茶的话就准备1-2L的保温瓶，要是只喝凉白开的话用一个大号的玻璃储水瓶即可，看着干净利落。

喝水的杯子不管是带把手的马克杯还是双层玻璃隔热的那就看你喜欢就好。