在炎炎夏日，躲进空调房里，喝着冰镇饮料，本应是一件十分惬意的事情。但有一类人在暑热天却感觉不太安逸。稍微多吃点冷饮、凉菜还容易拉肚子……这就是寒性体质的人。那么，寒性体质的人究竟该怎么吃，才能安然度夏呢？
小测试：一杯水，测出你的体寒体热
人的体质有寒、热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是喝水。若感到喝热水舒服，大体属寒证；若感到喝凉水舒服，大体属热证。寒性体质在女性朋友中更多见些。
虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也太不喜欢接触凉的东西。而实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。
寒性体质者，忌食寒凉，可尝辛辣
寒性体质的人，暑热天可适量吃些辣味食物，可以散散寒气，还可以刺激一下内分泌。还多吃些酸性食物，有收敛、生津益阴、防止湿气聚集体内的效果。拌凉菜可多加一些芳香食物的碎末，比如桂花、香菜、香椿等。
寒性体质的人暑热天要忌食任何寒凉食物，尽量不要喝冷饮，尤其不要吃刚从冰箱里拿出来的饮品。寒性体质的人不宜喝绿豆汤，尤其不要喝冰镇的绿豆汤。红豆汤更适合寒性体质的人。如果为湿所困，应该喝红豆薏米汤，在加几枚红枣，可以补补血。
夏天的水果多属寒凉性，如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等，寒性体质人群不要经常食用寒凉水果。可以适量多吃些杏、荔枝、桂圆、红枣等温热性水果，用水果的温热性来制约自身的寒凉性，以达到阴阳平衡的状态。
寒性体质不能错过三伏贴和三伏灸
寒性体质的人在饮食起居方面注意一下固然很重要，但是想要赶走寒湿靠吃是远远不够的。在三伏天这个时间节点，进行系列的调治能改善寒性体质乃至扭转乾坤。在三伏天要怎么调治才好呢？
冬病夏治必贴三伏贴
三伏贴，又称三伏天灸，是一种源于清朝的中医方法，以“冬病夏治”为原理，在一年中炙热的时间内将中药敷贴在特定穴位上治疗秋冬发作的疾病。冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出传统的方法。
夏季是人体阳气旺盛之时，尤其是三伏天，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。而三伏贴正是在中医“天人相应”的理论指导下，利用三伏天炎热气候，在背部穴位敷以芳香走窜、开窍通络的药物，扶助人体阳气，此时治疗某些寒性疾病，可以以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率的目的。
三伏灸配合三伏贴 双管齐下效果佳
三伏是一年中阳气充足的时候，也是身体排除寒湿伏邪的好时机，此时进行艾灸可达到三阳相加，即同时利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，其效果是平时艾灸的3倍。
三伏天阳气聚集在体表，五脏空虚，阴邪伏在体内，没有办法顺畅地排除体外，伏邪容易潜藏在我们的心肺、脾胃、关节，腰臀，到冬季就会出现不适反应。所以我们在三伏天做艾灸就可温养五脏，祛除邪气，保持体内阳气。三伏灸配合三伏贴，双管齐下，内外同调，温补扶阳，多点渗透，直达病灶，对疾病的调理更好更快。
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