失眠的烦恼

头好疼，牙也庝，腰也疼，浑身难受，没有精神……

昨晚上一夜没睡好，眼睛是闭着的，心里却明明白白，在床上翻来覆去，这种感觉很难受。

脑子里乱七八糟的，最近这几年偶尔会失眠，晚上睡不着，白天无精打采的。

经常会查看一些关于失眠的书籍，用小米、莲子熬粥喝，希望可以帮助我晚上睡个好觉，不想吃药助眠，是药三分毒，还是食物助眠安全些。

你们有失眠的烦恼吗？有啥好用的办法？告诉我，谢谢！