对自己不满，对现状不满，我想要改变，我一定要改变。
然后就开始列计划，执行计划，很满足但是又很痛苦，因为这种强制的感觉很费脑，又往往坚持不久。
不小心看到了《微习惯》这本书，用试一试的心态开始了阅读。之前我也曾多次想要变成一个爱阅读的人，可是这个行为总也变不成习惯。
读了这本书，我开始根据书中说的，每天看两页，也可以多看。哈哈。不难吧？很容易就达成了。这样每天我还是会做之前的那些浪费时间的事，比如：刷剧、刷抖音、刷淘宝……但是因为我完成了自己计划的事，达成了目标，所以还是很开心，很满足，很有成就感的。
再来说说这个“成就感”，成就感真的很重要，它就是一个正面反馈，因为有了正面的反馈，你才会更乐意去执行它。
就像书中所说：“你不会有机会体验未完成目标导致的常见消极情绪，比如愧疚和挫败感。因为设定的目标能轻易实现，而且自带强大的螺旋状激励机制”。
如果你像我一样想要改变，那就从最最低的门槛开始做起吧。一起加油，贵在开始！
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本文标题：如何让改变变得轻松
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