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90天计划之健康.自律.效能 第一周
【健康】
1.早睡早起，适量运动 ，健康生活
90天计划之健康.自律.效能 第一周
2.上周公司组织了篮球赛，运动量有点过度，身体有些酸疼，本周只是简单跑了几公里，下周一定要坚持早起跑步。
3.每晚坚持做3组俯卧撑，每组15个起。以前太久没做俯卧撑，上肢力量下降严重，15个都有些吃力，一定要坚持下去.
【饮食】
1.本周参加晚宴较多，喝酒次数偏多，再喝酒上，一定要控制自己
【家庭】
1.以前孩子常住姥姥家，跟孩子总是相伴太少。现在把孩子接到身边。回家尽量少看手机，多陪孩子，增加跟孩子之间的感情。
【学习】
1.本周是世界杯的决赛期，我是一个世界杯球迷.看球肯定会押注来提高兴致，但是我也跟随北大附属中学李永乐老师学习了足球赔率的问题，在押注问题上，几乎十赌九输，赢的都是庄家。
90天计划之健康.自律.效能 第一周
总结:李永乐老师总是用数学或物理学的思为来解释当下热点新闻要事。非常不错。值得我去学习
【下周青蛙】
1.每日青蛙，做周检视
2.坚持运动.坚持锻炼。坚持一周至少去打一次篮球。
3.高效工作.当日事，当日毕
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