自然界中的一切都是和谐的。为了找回自己的节奏，动物既不需要气功，也不需要声波疗法。它们只需要让自己行动起来，和其他的生物建立联系，然后遵从自然的大计划。想象一下吧：如果所有的动物都因为压力和疲惫而去就医，并开始诉说自己的不幸，那会怎样？草原上的兔子绝不会在逃跑之前先练练藏地五式，因为它没有这个时间；鸟儿同样也不会坐在树枝上，对着自己的同伴抱怨道：“我不想飞，因为我觉得我今天飞不起来。”如果你总是需要来自外部的启迪，那么你很可能会放弃倾听自己内心的声音。能让我们有更多机会获得成就和快乐的是感恩和谦卑。
在这里，我想向你推荐一个相当不错的小练习：我在下面为你写出了本人尤为感激的一些事物，在此我想请求你，在表格的右边也能写下你内心所感激的事物。一旦我觉得自己状态不好，我便会开始阅读我的感谢清单，最多读到第十个词的时候，我便会因为感激而热泪盈眶。
天气_______________________________________
健康_______________________________________
家庭_______________________________________
邻居_______________________________________
金钱_______________________________________
他人_______________________________________
铁路_______________________________________
餐食_______________________________________
服务_______________________________________
官员_______________________________________
网络_______________________________________
技术________________________________________
如果你想不起太多能让自己感激的事物，下面这些词也许能助你一臂之力：
·朋友
·视觉
·听觉
·味觉
·嗅觉
·舞蹈
·牙齿
·花朵
·牙刷
……
此外我还能做得更好——成为一条光明之路，一座为他人指明方向的灯塔，以便让他们不要再重蹈你的覆辙。如果能做到这一点，那么你的经验便不会显得毫无价值。你可以充满自豪地将自己的伤痕当成荣誉的勋章，并骄傲地说：“看看我都经历过什么，正是这些经历铸就了今天的我，那个敢于面对一切挑战的我。”
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