今天我们讲情绪
旅人心灵
近期的文章，都是一堂堂心理学讲座后，自己的感悟。
也许会融入一些自己的元素，但文章里的那些场景，必定是曾经的我，见识过的…
“情绪管理”——其实就是一个人在生气、恐惧（这些负面情绪加身）时，怎么控制住自己的脾气。
拿“愤怒”打比方——或许争吵的起因都不是为了愤怒而去，可能也不曾意识到“鸡毛蒜皮”值得自己与对方这样子大吵大闹、面红耳赤…
只是我们把失控的情绪——比喻成“洪荒之力”，其实那时的人，就和野兽没啥区别了。因为情绪是自动生成的脾气，从它在心中滋生的伊始，它已经逐渐控制住了一个人的心性——包括理智与思维的掌控力。
讲座里的心理学教授，教听众怎么去控制情绪，说白了就是首先“抽离”令你失控的场景，然后换位思考一下，你如果是对过那个愤怒的人，你为什么这样生气，这样大吵大闹——也就是用共情的方式，来体验对方的情绪…
往往这是令自己平静的好方法。当然在反思的过程中，理智也会逐渐压制失控的脾气，让一切朝好的方面转变。虽然讲座里，讲的是家长与孩子的故事，但其实这样的理念与处世态度，在社会上也是十分适用的，也会有效！
我不知道怎么形容一个人的脾气——它就像是“云”。虽然摸不着，但它确实存在，并且左右着我们的喜怒哀乐。
如果一个人，可以掌控住自己的情绪节奏，相信不仅对身体有益，并且可以增加他对于幸福感的觉悟能力！
许璟
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