一到晚上我就很慌，因为我还没有打卡，没有更文。虽然我已经尝试断舍离，去放下过多的牵绊。不知道是惯性还是什么，就是不想错过。做，是强迫自己，不做，心里不安，虽然我知道一两次不做也没什么。今天的内容，让我尝试倾听自己。内容如下：
看上去你很不安。---是的
你想要什么？---我想要完全自由的安排生活。
听起来你现在不自由？---是的，很有压迫感。
是什么让你有这种感觉？---共读打卡，书法打卡，邮件准备。
不做会怎么样？---1次不做也不会怎么样，2次也不会。
但你还是要求自己做，是吗？---是的
为什么呢？---完美主义？因为前面都做到了，不想因为这一次“前功尽弃”。
看起来你很累。---是的，可是稍微往前走一走，路好像又通了。
比如？---不知不觉又完成了打卡！
恭喜你！
下一步计划：增强对情绪的感知，与自己对话，多次深呼吸，可以有效缓和情绪，万事的源头均在自己，感受自己的需要，找出来！
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本文标题：七 8/10 非暴力沟通（6）倾听
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