今天是阴雨的冬

早上下了点小雨，天气一下子变得冷了，搓了搓手，赶忙洗漱一番，喝了口热水，身上也多了些暖意。备好热水，骑上车，开始今天的晨练。

冬天的雨没有浇灭追求健康的热情，公园里的大爷们还在慢走。不知来了多久，也不知坚持了几时，但仍在坚持着。

我停下车，开始活动起身子，顺带喝了几小口热水，跟着教程的视频开始做了起来。开始训练的时间并不长，还跟不上节奏，但尽量做到规范，这样才有效果。

结束热身，开始正式训练。今天的项目是燃脂跑MIIT零基础，据说对减脂很有效，于是就有了这次尝试。跑步的过程并不长，25分钟，穿插着慢跑与慢走，不过效果看来不错，这一身汗就是不错的体现。跑完进行拉伸，就是对自己最好的爱护。

训练结束了，这个阴雨冬季的清晨，似乎也多了些许温暖，由内到外。