挑战365天（104/365）
一、运动1分钟
5分钟。
二、冥想1分钟
10分钟。
三、感恩1件
5件。
五、复盘50字
460字。
☆收获
《周易》第37卦：风火家人
治家有方
1.家人卦之象是火使热气升腾，成为风。发生于内，形成于外。先治理好家庭，再治理国家。
2.六种情形：
在刚开始组建家庭时，就要立下规矩，约束家人，防患于未然，这样就不会出现后悔的事情。
女人遇事不要独断专行、自作主张，照顾好家人的饮食起居，柔顺中和，家庭将会吉祥。
父亲治家过于严厉，虽然因训斥家人而懊悔，但不失根本，终能吉祥。如果家里的大人和孩子嘻嘻哈哈，治家过于宽纵，最终的结果是不好的。
家中的女人是贤妻良母，柔顺正德，善于持家，家庭富裕，是吉利的。
治国如治家，作为一家之主，要用美德感化家人，要让家庭成员之间和睦相处、相亲相爱。
作为一家之主，要严格要求自己，经常自我反省，在家人中建立尊严和威信，获得家人的尊重，最终获得吉祥。
☆改进
1.今天心情乱糟糟的，很难静下心来做事，直到打开喜马拉雅音频，听着空灵的音乐，内心才逐渐安静下来。音乐可以改变心境，所以在心情杂乱时，就听让人心静的音乐。
2.每天早上定时10分钟写晨间日记，把当天需要完成的工作以及最重要的三件事写下来，当天晚上反思总结任务的完成情况。
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