盛世退休，生活无忧；健康是金，牢记心头。——老爸名言
健康的身体是干好一切工作的本钱。如果没有好的身体，即使你钱再多，也不会享受到生活的快乐。而对于老年人而言，身体健康更显得弥足珍贵。所以，老年人若有了“三心”与“二意”，那就会“从容养余日，取乐于桑榆”，每天都有好心情，获得健康长寿，让生活更精彩。老爸的“三心二意”主要是：
1 爱心
就是要爱祖国、爱家人、爱生活、爱朋友。有句歌词唱得好：“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。”由此不难看出，爱不是索取，要讲究付出。付出的越多，人们就会尊重你，信任你，喜欢你。那么，你收获的快乐也就越多，从而促使身心更加健康。
老爸今年七十八，特别关心市政建设，没事就爱逛新城，哪里新建了公园，哪里新修了公路，没有他不知道的。这名退伍不褪色的老兵，他是实打实的爱着这座城市，爱着家乡，他常用手中的笔写文作画，描绘出日新月异的变化，讴歌着改革开放四十年的丰功伟绩。
2 花心
老年人不要受世俗观念和社会舆论的束缚，使自己的爱美之心受到压抑。要适当的修饰和打扮自己，让人感到风采依旧，增强自信心。如，参加老年文艺演出活动或聚会时，可穿旗袍或中山装，既能展现年龄的魅力，又能唤起对过去的回忆。适当参加跳舞、扭秧歌等活动，保持潇洒大方的仪容。要有老来俏的心理，使自己表现更“潮”一点。只有这样，才能有愉悦感和满足感。从而焕发青春，实现延年益寿的目的。
老爸从年轻就爱美，童年的印象是爸爸的绿军装，可威武了；转业后的印象是爸爸的蓝制服，可干练了；退休后的印象是爸爸的精气神，可潇洒了。
3 恒心
人的生命在于运动，而运动就不能搞三天打鱼两天晒网，必须长期坚持科学的健身活动。在健身活动中，可能会遇到这样或那样的问题。这就需要从自己的身体实际情况出发，不盲目运动，不与他人攀比，自己感到舒适快乐就好。总之，要想收到健身活动的效果，没有一以贯之的恒心，是断然不行的。
4 对待朋友要有诚意
人生在世，不能没有朋友，但交友要注意交诤友，也可与青年交朋友。对待朋友必须要有诚意，只要不是原则问题，就应有容人的雅量，以诚相待。只有有了知心朋友，当遇到困难或烦恼的事时，就可向朋友诉说，取得朋友的帮助，以缓解压力，保持心情愉快。
5 遇到困难不能失意
在日常生活中，老年人会时常遇到不如意、不顺心的事。如果遇到困难就灰心丧气、闷闷不乐，势必影响身体的健康。因此，做为老年人，必须学会调适自己的情绪，要善于通过各种方式方法，使自己从郁闷中走出来。
珍惜健康，走向光明，让精彩伴随老爸每一天。
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