“减肥”为什么总失败？

“减肥”为什么总失败？

“减肥”似乎是很多人的话题，特别是女生 ，总是离不开减肥的话题。

依稀记得我看过的一篇文章，我们减肥为什么总失败呢？减肥靠的是什么？“节食”“运动”？其实最主要的还是“坚持”。从前啊，有一个傻子，他很胖， 他想减肥，可是呢他只有一个方法，就是每天少吃加跑步，如果是我们就会说跑步坚持了几天，一点效果都没有，还是不减了 ，少吃呢？也坚持不了。那么最后我们终究是失败的，因为你没有毅力你坚持不了，现实往往就是这么残酷，坚持不了你就注定会失败。

为什么坚持不下来？

1.决心不足

你减肥的决心可能来自生活中的一次小尴尬、别人的一句话或是影视剧中的一个形象的刺激，它们使你匆匆走上减肥路，这样的决心往往是短暂的，一旦遇到一点儿挫折很快就会动力不足，产生放弃的想法。

2.目标太大

减肥的热情一般是在开始阶段是最高的，也往往会有急于求成的心态，很容易给自己订下一个大目标，一个月内我一定要减多少多少斤，随后就开始每天大运动量的锻炼，但是减肥不是加减法，它是需要根据情况随时调整运动和饮食的，一旦你达不到目标，那么自信心受挫，也很难坚持下去。

怎样才能坚持下来？

1.找到痛点

没错，你的减肥决心来自于一个真正的痛点，而且它能真正刺激到你，这个痛点往往隐藏的很深，也很可能是你不愿触及的。只有把它挖掘出来，你才会有真正的决心去减肥。

2.细化目标

减肥的目标大没有问题，问题在于你没有去把这个大目标细化成自己能够完成的小目标。比如你感觉一周减5斤很困难，那么你可以订一个一周减1斤的目标，如果你用3天就完成了这个容易的小目标，后面几天就是超额完成任务，这样你是不是感觉信心倍增呢？

3.找到自己喜欢的方式

不要误解“坚持”

很多人认为坚持就是每天都要锻炼，这是一种误解，其实坚持是一种态度。具体落实到实际上，你可以每天都锻炼，也可以间隔一天锻炼，这要看实际情况来定。关键是要始终坚持去做。如果感觉每天锻炼有难度，锻炼3天休息1天也是不错的选择，等形成习惯后，锻炼就如同吃饭、睡觉般自然，那坚持还难吗？

加油吧！下一个胜利的就是你！