关键点：

一、出轨是对心理契约的背叛

1.出轨的本质——背叛

2. 心理契约——无意识的维护伴侣

二、出轨的原因

1.几个惯性认知

A. ta不好

B. 我不好

C. 感情不好

2.深入剖析

它是关系、个人和情境综合作用的结果。它有人们最根本的欲望和需要，以及最复杂和矛盾的内心冲突。

三、如果发生了出轨，不要纠结于原因了

出轨不出轨不是区分伴侣感情好坏的标志。

四、感情好坏的标志是什么？

两个人能否从这样严重的情感危机中恢复，重建对彼此的信任。

五、预告：出轨后，我该怎么办？

答案，开放的

金句：

1.你不需要因为对方出轨而贬低自己，或者否定你们的感情。这不是你的错，也不是你们感情的错。

 2. 因为情感账户有更多的盈余，他们更能一起应对这样的危机。

一、出轨是对心理契约的背叛

1.出轨的本质

比如

伴侣有仰慕的异性，发生了情感依恋，但是没有发生身体接触，这算出轨吗？

和异性有搂搂抱抱的身体接触，但是没有发生性关系，算出轨吗？

发生了性关系，但只是寻欢作乐，算出轨吗？

纠结这些情形算不算出轨，其实并没有太大的意义。

因为出轨的本质，是最亲密的人背叛了。

2. 心理契约

对大部分伴侣来说，他们的心理契约是基于依恋关系的，也就是说，要求感情和性上都是唯一的。

比如

“无论我们之间有什么矛盾，他都是爱我的。”

“我是他的唯一，是他不可或缺、不可代替的人。”

“他不会背叛我，是我可以信任和托付终身的人。”

伴侣双方的依恋情感越牢固，这些信念就越坚定。人们在这些信念的基础上经营亲密关系，彼此牢牢地连在一起。同时，彼此都在无意识地维护这个信念。（这也就是伴侣在出轨的早期，还要为ta辩护的原因）

只要一方觉得被背叛了，那他们在亲密关系中遇到的事，就和出轨是一样的。

二、出轨的可能原因

1.几个惯性认知

A. ta不好

出轨的一方人品低劣、道德败坏、自私自利、无情无义。

这个答案的背后，是人因为被背叛，产生了对伴侣的巨大愤怒。

问：“他不好”是出轨的原因吗？

答：有些是，有些不是。

出轨的人，自然有视感情如儿戏的，却也有情深义重的；有缺少责任担当的，也有踏实稳重的；有不顾家的，也有顾家的。

你很难只是通过一个人在其他方面的道德品行，来判断他会不会出轨。

B. 我不好

在发现出轨时，人经常忍不住把自己跟伴侣的出轨对象作对比。

觉得一定是自己不够年轻、不够有魅力、不够温柔体贴，伴侣才会移情别恋。

这种想法常常会带来很深重的羞耻感，这种羞耻伴随着愤怒，觉得伴侣的出轨是对自己的羞辱。

问：“我不好”是出轨的原因吗？

答：同样有些是，有些不是。

一个普遍的现象是，出轨的人在别人身上发现了自己伴侣没有的特征，并被吸引了。可是深入交往以后，又会怀念伴侣有的，而出轨对象没有的特征。

C. 是不是两人的感情不好？

所有的亲密关系，都会有自己的矛盾和问题。同样，任何一段亲密关系，哪怕再好，也没法满足人们所有的需要和欲望，这并不是出轨的理由。

小结：所谓的“好”或者“不好”，大多数时候，只是人们对于没有得到的东西的一种认知偏见。

2.深入剖析出轨原因

它的原因很复杂，是各种因素交汇的结果。

A. 亲密关系的现状、

B. 未被满足的需要和欲望、

C. 所处环境的诱惑、

D. 对忠诚和风险的价值判断、

E. 自身所处的人生阶段、

F. 所处的关系和环境对出轨的容忍度、

G. 在什么样的情境下遇到的那个人、

H. 那个人又对出轨有什么样的作用。

它是关系、个人和情境综合作用的结果。它有人们最根本的欲望和需要，以及最复杂和矛盾的内心冲突。

三、如果发生了出轨，不要纠结于原因了

你不需要因为对方出轨而贬低自己，或者否定你们的感情。这不是你的错，也不是你们感情的错。

并非只有感情有问题的伴侣才会出轨，有时候，那些感情深厚的伴侣同样可能会遭遇出轨。

出轨不出轨不是区分伴侣感情好坏的标志。

四、感情好坏的标志是什么？

两个人能否从这样严重的情感危机中恢复，重建对彼此的信任。

1.依恋的信念

因为在日常互动中建立起了依恋的信念，即使遭遇了出轨，仍然更容易相信对方是爱自己的，所以也更能重建信任；

2.情感账户盈余

因为情感账户有更多的盈余，他们更能一起应对这样的危机；

3.处理问题的能力

因为平时有一套成熟的处理问题的机制，他们更可能处理好这些问题。

4.爱战胜了恨

不是不恨，而是有时候，爱会战胜恨，但这同样艰难。

五、预告：出轨后，接下来怎么办

答案是开放的

出轨并不一定要选择原谅

出轨也并不一定要以分手结束

如果决定要走关系重建的道路，就需要两个人的相互配合。