蛤蟆先生去看心理医生：人生多难，要学会为自己鼓掌。
导语：蛤蟆先生去看心理医生：人生多难，要学会为自己鼓掌
在2019年调查数据中，发现我国青少年抑郁症患者达24.6%，全国患有抑郁症和各种心理疾病的儿童达到了5000万，好吓人的数据呀。
为人父母怎样做才能让孩子健康成长呢？
作为孩子又怎样做才能幸福快乐呢？
就让我们一起来看看英国著名的心理学家罗伯特·戴博德写的《蛤蟆先生去看心理医生》这本书。也许你会得到启发。
这本书看起来好像是童话故事，其实它是一本心理疏导书，它能帮助人们恢复自我治疗的神奇书。故事逻辑严谨可信，人物的情绪和心理描写得丝丝入扣。它是英国二十多年来国民级心理咨询书。自从2020年上市以后，一举夺下当当、京东心理学新书榜第一名，达到销售量为200万册的畅销书。
这本书主要讲了蛤蟆先生是怎样患上抑郁症，通过心理医生的治疗，最后成了一位自信满满的创业者。
下面我们通过四个部分来讲解这本书。
一：只有自己才能治愈自己。
“挺好的，谢谢你。”蛤蟆先生下意识回答道，就像他小时候被大人教导，不要把真实的情绪透露给别人，因为没有人会关心。
于是在一次又一次的问好中，蛤蟆先生都用谎言回答，回答的次数越来越多，蛤蟆先生自己也被自己蒙蔽了，他真的像他说得那样好吗？
心理医生一眼看穿了他的谎言，并拿出情绪温度计让蛤蟆先生打分，蛤蟆先生打了最低分，并开始诉说自己间歇性奋起、持续性悲伤的生活。
最后，蛤蟆先生问心理医生，“你认为我会好起来吗？”
心理医生明白蛤蟆先生把希望寄托在他身上，他严肃回答：“这一切都取决于你。”
起初蛤蟆先生还因为朋友的帮助而摆烂抗拒，但是当心理医生道明真相后，蛤蟆先生忽然明白一个重要的道理：
没有人能让你不快乐，只有你自己选择了让自己不快乐。
与之相对的是，也只有你自己才能选择是否让自己变好。
想要生活变好的第一步就是：认识你自己，并且确定是自己真的想要变好。
《肖申克的救赎》里说：“每个人都是自己的上帝。如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？”
所以，朋友们，如果你想快乐起来，就不要指望别人能拯救你了，生活难渡，唯有自渡。
二：改变不了别人，只能改变自己。
习惯了让别人安排做事的蛤蟆问心理医生苍鹭，能让他干点啥？才能医好他的病。
苍鹭让他说说他的感觉。
蛤蟆谈到自己没有什么价值，他曾经干过一些龌龊事情，他越过监狱、扮成洗衣妇逃走、他抢过马、抢过车，这些不光彩的往事让他很自卑，不过这些事他都能挺过去，更主要的是他在乎别人对他的态度，比如说，别人批评他，他就不自在，还有蛤蟆庄园被黄鼠狼霸占了，他去抢夺自己的家，结果黄鼠狼用武力对付他，还击沉了他的船。他的朋友还在他面前唤来呼去。河鼠不听他讲的故事，还讽刺他。还有很多无此之类的事情，让他难受、苦恼、悲伤、消沉、恐惧。他还害怕别人给他找茬儿。
苍鹭医生没有直接告诉他该怎么做。而是用儿童具有的基本情感：快乐、深情、愤怒、悲伤、恐惧。让蛤蟆与自己的情感作比较。再让蛤蟆自己悟出自己该怎么做。
蛤蟆知道了自己所有的情感，就是儿童情感，自己处于儿童状态，自己的行为像儿童的行为一样幼稚。
但是儿童在成长过程中不断地在经验中学会，如何调整他的基本行为来应付自己所处的状况。
比如说当儿童处于危险的状况，他们会求别人帮忙改变处境或者是想办法离开危险境地。从而达到保护自己的目的。
再比如说，儿童在受到别人欺负的时候，他们想办法找其他人帮忙或者是想办法离开欺负他们的人。
然而哈蟆只有儿童的缺点，没有儿童的优点。
蛤蟆终于明白了，只有改变自己的行为，才能改变自己的状况，也才能保护自己。蛤蟆开始试图从改变自己思维，再改变自己的行为。
终于他慢慢地放下了过去，开始喜欢自己，也喜欢朋友们。
俗话说改变不了别人，只能改变自己。
正如作者所说“面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才行。”
三：只有给自己做主，才能培养独立能力。
蛤蟆每次拜访苍鹭，他都是认真、专注地听，并且有时候和蛤蟆共情，这让蛤蟆非常地感动。蛤蟆虽然也有很多朋友，但没有一个人能用心地听他讲的话。
此时的蛤蟆感觉到苍鹭就是自己最亲密的朋友。他把一切都想告诉苍鹭。
他出生在一个贵族家庭，祖父气宇轩昂，聪明智慧、有权有势。他的父亲是一个杰出的牧师，他父亲也希望成为他的祖父，可是一直未能如愿。父亲只能把希望寄托在蛤蟆身上，希望哈蟆成为他的祖父那样优秀人，所以才对他严格要求，并且对他的一生都计划好了一切。
上高中，上大学，就连上大学的科目都是他父亲选的，虽然他不喜欢，但他不得不顺从。生活在被别人安排好的生活中，他形成了依赖的习惯，他找不到自我。这让他很苦恼。他也没有独立生存的能力。他很自卑，总感觉到自己没有价值。
当蛤蟆对苍鹭说完一切的时候，他感觉到很轻松愉快，其实蛤蟆缺的就是一个忠实的聆听者。
苍鹭也对哈蟆说过，成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。很少有人能完全达成这点，有些人能部分达成，而很多人则会依赖。
一位哲学家说：“一个随外在力量而行的人就是奴隶”
蛤蟆终于知道为自己的人生做主，再也不做父母的奴隶，要摆脱童年的阴影，做真正的自我。蛤蟆开始慢慢地尝试，后来慢慢的蛤蟆变得开心，愉快，有了自信，他也开始计划干一番事业。
四：告别与重生
通过心理医生的治疗，蛤蟆已经完全恢复了，他也开始思考人生，所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的他摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。为了让自己活得更真实一点儿。他对未来充满了希望和信心。
蛤蟆成长了，他的朋友们也跟着成长了，他的朋友们为他举行了康复庆宴。
这天，天气晴朗，蛤蟆西装革履，心情愉快地来到了红狮酒店，这里虽然是他以前受过侮的地方，他轻松愉快地走了进去，他鼓起勇气与往事告别，与过去的自己告别，他改变了对生活的态度，也改变了对朋友们的态度，现在他对每个人都是和颜悦色。
在祥和的氛围中，大家都表明了自己的目标和行动计划。当然蛤蟆也不例外。
蛤蟆神清气爽，用他明亮的大眼睛和蔼地看着朋友们，他慢慢向大家宣布一件事：“我要做一件有报酬的事情，也准备卖掉蛤蟆庄园，我准备经营房地产。你们都清楚，我花了很多时间打理庄园。要知道，我也不是整天都坐着大篷车到处乱转，或是开着快车玩生死时速。”此时蛤蟆看着鼹鼠，努力保持严肃，可还是憋不住咧嘴，大家沉浸在一片欢笑之中。
本书到此结束。
在这本书中，无论我们是父母，还是孩子或者是他们的朋友，都能找到自己的影子。
当你是迷茫，无知的孩子，在这本书中能找到自己的方向和目标。
当你是面对熊孩子，不知所措的父母时，在这本书能找到自己的方式和方法。
当你是对别人爱挑剔，爱找茬的领导或者是朋友时，在这本书中你能找到自己的坐标和态度。
在生活中，我们每个人都也许经历过不幸和伤害，弄得我们都遍体鳞伤，虽然我们经过的事情我们无法决定，但是我们可以决定我们对事情的态度。只要我们改变思维，把曾经经过的苦、吃过的亏、受过的伤当做是上天赠给我们丰厚的礼品，这个礼品会让我们在今后的生活中更加自信、坚定、强壮。
正如安东尼.罗宾所说：“影响我们人生的绝不是环境，也绝不是遭遇，而是看我们对这一切抱着什么样的信念。”
人生多磨难，要学会为自己鼓掌。
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