今天看到群里有微课,很是高兴,晚上快到时间了,搬着儿子的小板凳坐下,泡了一杯茶,仔细听老师的讲课,老师详细的给我们讲解了冥想的训练和培养的方法,以及提高自控力的方法,老师精彩的讲解赢得了听课学员的一次次的喝彩,让我们了解和学到了一些提高自控力的方法,自控力在于坚持,在于与不良习惯和行为思想做斗争,用别的来吸引对不良习惯的注意力,在通过其他方法,逐步改掉不良习惯和行为。通过冥想训练可以提高专注力,用打坐训练可以减缓生活和身体的压力,提高人的注意力及专注力,提升多任务和工作能力。提高今天的微课,让我受益匪浅,让我对自控力和梦想的的概念有了新的认识,学到了很多有用的知识,感谢群主,感谢焕新班。
18/21焕新2.0自控力之冥想养成和方法
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