最近才察觉到自己经常产生对抗情绪。
这种对抗情绪有时因为某件真实发生的事，但大多时候是还未发生的事——发生冲突的双方，对白都是我脑补的。我自己完全无法控制——就像脑中自动播放的小视频。
从记事起，小视频就如影随形。说来奇怪，在此之前，我完全没觉察到这种思维有何异常。
反刍
有个心理学词汇叫“反刍”。
反刍，指某些动物进食后，经过一段时间，将半消化的食物从胃里返回嘴里再次咀嚼。
心理学则用这个词来比喻人经历了某些事后，某些想法在脑中反复思考，反复循环。
很神奇的是，不管是发生还是尚未发生的，我的脑补小视频也经常不停“反刍”——如果站在旁观者的角度，可能会觉得这些小视频的内容极其荒谬可笑，但这些小视频的开播时间也不受主观控制——正如每次反刍那样。
实例
五分钟前，我就经历了一次。
由于XX，最近外卖平台非常火爆，叮咚买菜每天早上6点和8点半开启两次预订，每天的这两个时间点平台总是异常繁忙，有时索性无法进入购物车及结算页面。
这样的情况已经持续了40天。好在最近运力有所提升，今天总算买到了。
叮咚还贴心地开通了“追加商品”功能——客人在下单后，9点后可追加一次商品，合并配送。
和妈妈商量着要追加哪些商品——其实可追加的商品已非常有限。
妈妈看中了猪肉丝、后腿肉等商品，库存还有。
其实追加商品也是个技术活——追加早了，很多新商品还没上线，就感觉亏了；追加晚了，心仪商品可能售罄。
之前听好几位邻居提过，追加商品太早，追加后有新商品也只能干瞪眼。
所以我决定等一等。9点过后，虽然猪肉丝等产品售罄了，但平台陆续上了很多商品，两小时后，我又追加了很多新上线的产品。
我对战果挺满意的，毕竟有得必有失，至于售罄的商品，其实买不买都行，家里还有不少。
但是我知道，只买到肉末，没买到肉丝等商品，妈妈肯定会指责——为什么没有早点追加？
于是，脑中自动反刍，想着要怎么开脱——比如家中明明还有五、六盒猪肉，就算买不到也无所谓；甚至想着要不要胡乱编一个借口——比如，9点可追加时已经没有库存等等……
事情还没发生，脑中就已经响起责备和否定声，随后，脑中就像有正反两方一样，对峙起来——小视频开始播放……
随着脑补的内容越来越多，我的心理压力越来越大了——其实这只是一件小得不能再小点事情——但正如我刚才所说，这些我都无法控制。
事实证明，我的猜测没有错，妈妈没有肯定我抢购到了来之不易的商品，而是直接指责——我说的吧，应该及时追加。
好在我事先做了一番心理建设，但我仍然像做错事的孩子，解释了一大通。我说，如果不是等了两小时，那么新上线的商品我们也是没有机会买到的。
其实我没必要解释，买得到很好，买不到也很正常。
毒舌
此刻我才明白，我之所以“毒舌”，源头也是源于原生家庭。
从小到大听到的全是否定，所以我对这个世界、对身边的人、事、物也总是一味地否定。
长大以后，我知道要经常夸奖身边的人，但是这对我来说是很困难的，因为我从来不知道赞美是什么。
不过今天我倒发现，充足的心理建设是个应对否定的好办法，能把受到的心理伤害降到最低。
还有一点也很意义——经常观察，才会觉察自己的反常和心理变化。
参考文章：西谷谢量：情绪的毒瘤、危害极大的对抗情绪
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