［一摘］P019
不是每天增加对自己的要求，而是要每天减少，减去那些不必要的东西。
［一想］拿一天行程的旅行来说，每次旅行都会看到人们带很多的吃，都要等到了山顶去吃，可想在上山的一路上大家都很吃力，更有甚者还有背下山的。我认为旅行是为了轻装上阵，放松身体与心情的，可大家的行李反而重了不少。
哈哈我自己是一个背包，一瓶水，一个苹果，旅行生活很惬意。
［二摘］P025
就在此时此刻，我躺在床上，突然意识到我脑海中的那个声音，那个占据了我意识领域的持续不断的评论，就是一个混蛋。
［二想］早起，都会有一个懒惰我和勤快我在打架斗殴，懒惰我总想睡觉，不想起床；勤快我都会积极思想斗争。现在想想原来是懒惰我占据意识领域，就是一个混蛋。不过勤快战胜的机率在80%。
现在每次打完卡，都会关注大家给的评论，虽然知道自己理解的不渗透，感悟不太多，但自己努力把它完成了。还是期待每次的占据意识领域的评论。
［三摘］P035
冥想不是为了让你的杂念平静下来，而是为了带领你去往那份本来就存在的宁静，那份被脑海中飘过的无数想法所深埋的宁静。
［三想］原来以为冥想是宗教行为，是佛教徒，是一名神秘主义者，今天才了解到自己想错了，真的有时不是自己想想的那样，毕竟是认知有限的，下次遇到不懂的要有思考的思维了。
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