一、柏拉图的战车比喻
1、
黑马→直觉 or 鳄鱼大脑
白马→情绪 or 猴子大脑
骑手→理智 or 大脑皮层
2、使自己的战车更有效率
通过学习和受教育，首先改变自己的骑手。
进而，通过骑手的改变，改变白马和黑马。
二、一个概念
人云亦云：在关键的概念上，轻易地接受普遍的褒义和贬义。
在关键的概念上，不要轻易地接受普遍的褒义和贬义。
举例：传销，本身只是一个分销模式，无所谓好坏。
但大多数人一听到传销就会引发负面的情绪。
三、如何改良自己的战车
1、情绪不能被控制
通过改良自己的认知，对一个事物形成自己的客观地认识，从而产生或者改良情绪。
改进方法：遇到一个生活中重要的关键概念，跳脱出来，看看自己的白马、黑马、骑手分别是什么反应。
冷静下来，尽量全面的思考，想想事物原本应该是什么样子。
然后用新的独立思考的结果去替换原有的认知。
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1.今天有效的控制情绪 2.时刻提醒自己做好自己 3.有效沟通
记忆成了唯一学习方法， 高压成了教育唯一手段， 保护成了成长唯一措施。
本文标题：控制情绪的唯一有效方法：成长
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