忙碌了一天的工作，身心有点疲惫，拖着疲惫的身体到家，又要进入忙碌的家务琐事，即使想想，心情也不会很好！自从用了这个方法之后，我的这种状态就有了很好的改善。
跑步！
对！就是跑步。下班之后，找一个附近宁静的公园或者是在大学校园的操场上，先是漫步，享受公园的宁静，欣赏周边的花草，感受植物的勃勃生机，这个时候什么都不要想，放空自我，全身心的投入到当下的环境中，再绕着公园慢跑20分钟，感受到大脑已经卸下了疲惫，身心得到了放松，这个时候就往回散步，你就能找到能量满满的自己，满血复活的回到家庭了。
当然你把跑步改为其他的运动也是可以的，因为运动会增加身体内啡肽的水平，让你在身体得到锻炼的同时，享受放松后的快感。假日里安排出时间去郊游、越野、滑雪或溜冰，这样户外活动一天，也会让你感觉精力充沛。
亲测有效，朋友也测试过很有效果，希望你也能通过这个方法，来改善自己的疲惫状态，让家人看到一个阳光，充满能量的自己。准备好心情去迎接挑战。
分享
有句话说的很好：分享你的幸运，别人也会收获同样的幸运，分享你的不幸，你的不幸就会随之而去。
所以当你开心时，请把你的喜悦分享出去，让你的亲朋好友一起共享你的喜悦，当你不开心的时候，也请把你的心事向你的朋友倾诉出来，让他帮你解开心结，快速走出阴霾。
因为上班玩游戏，老公被公司解雇了，刚在家人面前发誓说不再玩游戏了，结果没过几天又玩起了手机游戏，因为这事两个人吵架了，于是小艾在办公室里跟朋友开始吐槽老公不上进，天天抱着手机玩游戏，自己再也受不了这样的生活了，甚至想到了离婚。这时坐在隔壁的同事听到了，就开始一起来开导小艾，最后他们谈到了小碧，同事说他特别佩服小碧，她老公三年没有出去工作了，家人的生计全靠小碧来维持，但是从来没有见过小碧抱怨，这种包容让人佩服。于是小艾也开始了自省，是不是应该给老公一些时间，让他自己领悟了，去成长，自己不要太着急了。于是小艾开始回想起和老公曾经的点点滴滴，老公的善解人意，老公的体贴，心情就没有那么糟糕了。
无论你是通过运动调整，还是通过分享领悟，只要你愿意，你就能快速改善心情，你的心情由你来掌控。
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