今天下午和姐去逛街打算买衣服，结果试了很多件都不合适，所有的问题都是因为长胖了！导致穿什么都不好看，看起来就很壮！有肉！是真的不好看了。以前家里人都说我是衣架，随便试一件效果都不错，但是现在完全变了。
不得不去反思，是什么造成的？为什么突然就控制不住自己？其中一个原因是考研期间确实压力很大，导致了暴食。接着和刘刘在外面每天吃吃吃，吃很多，而且是肉类，蔬菜很少，没有节制。每次心里都想的是：没关系，以后大家都聚不了了，这是最后一次，等下次一个人就开始减。结果自己一个人偶尔也会忍不住暴食，因为压抑一段时间后很难受。很多时候明明已经吃饱了，但还是继续吃！！！为什么学习上的自律不能用到饮食上呢？
先设定一个小目标，把每个周作为一个周期。坚持每天打卡。
总结：对饮食的控制其实也是对自制力的考验。
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本文标题：4.4 一定要减肥！
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