要打破怪圈，就要从自己着手。（部分节选）
首先，我们要停止责备自己，不为任何事情而责备自己。要真正地去爱自己，按照我们原本的样子接受自己、赞同自己，即便自己有许多的缺点。
接受和赞同自己，我们就为自己创建了安全的内心空间，在这全新的空间里，第二步改变随即发生，那就是我们不再抱怨别人。
即便是那些真正伤害过我们的人，我们也会选择宽恕。一个智者曾说：“当你对另一个人抱有怨恨时，你必然要与那个人或环境，保持一种比钢还要坚实的情感联系。宽恕是消解这种关联，获得自由的唯一方法。”
一天不原谅伤害自己的人，我们就一天和他保持紧密关联，让自己的内心处于混乱之中，并让这混乱伤及身边的人。当我们宽恕的时候，我们不仅释放了对方，更将自己从痛苦中释放出来。
走出受害者心理，起初我们也许会感到内心有点空虚，毕竟，过去我们耗费了大量的时间在心底控诉别人，如今我们不得不用新的思维来填满内心。有时候，我们还会旧病复发，重新跌入消极状态。但是没关系，请对自己友善些、耐心些，不要为此责备自己。
慢慢地，我们将看到改变的成果。在对别人越来越友善的同时，我们对自己也越来越友善。正如前面所说的，我们对待别人的态度，其实是对待自己的态度，我们想要怎样对待自己，就要怎样对待别人。H不假思索地帮助车夫，正是因为他是一个善于自助的人。
善于自助的人，往往较少抱怨。因为抱怨的深层心理是恐惧，我们之所以抱怨外界，只因我们认为自己对生活无能为力。一旦启动了自助的力量，无能为力的感觉就会逐步消除。
网友评论