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2.1跑步5公里

2.1跑步5公里

作者: 凡凡聊跑步聊健身 | 来源:发表于2021-02-01 12:48 被阅读0次

    今天早晨去跑步了,为了减脂,我跑的很慢,把心率调整到了130左右,这样有利于减脂。因为以前跑着心率就到150了,这样对减脂作用不大。跑步的最大目的就是减脂,慢跑有利于减脂。

      今天跑步感觉不是很好,所以明天决定休息1天,可以做做力量训练或者跳绳。原来跑步没有保护好膝盖,现在不能每天跑,真的有些后悔。刚开始跑步时姿势一定要正确。

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