健康是革命本钱

01.身体出状况

近段时间身体不好，体现在我每天上厕所都得上三到四次，每次都是拉稀而且伴随着肚子疼。反思我出现这种状况的原因，主观上就是自己不忌口，酸甜苦辣，来者不拒，随心所欲。年轻时候应酬多，喝酒多且醉，肠胃在那时就应该就透支了。客观原因是工作地点位于外省，水土不服，该省吃辣，连青菜都会放辣，而我自己家多吃清淡，主要为海鲜、面食、稀饭、青菜。

综合主客观原因，造成身体长期不舒服，长期拉稀，所以这次回来还专门去医院预约肠镜检查。

02.身体是革命本钱

身体是革命的本钱，这句话都是耳熟能详，但不知道多少人真正把这句话听进去，并且在生活上不折不扣执行健康生活的策略，我不知道你们怎么样，反正我自己以前只是把这句话挂在嘴上，从来没有真正落实到行动上。主要体现还是在日常生活中，年轻的时候对酒不节制，现在对吃没节制。工作选择上没有考虑身体原因选择工作，以至于现在因水土不服，身体状况每况愈下。

03.面临选择的无知觉

很多人觉得自己做任何的选择时候都考虑过身体因素，可是真的是这样吗？比如说很多人都知道喝酒过量会出问题，但是真正到酒桌上，为了哥们义气，为了爽，为了业务，为了面子，一瓶一瓶酒灌下去，甚至很多人上酒桌前还自己和自己说不能喝酒，不能喝酒，但是到桌上，为什么就会忘了呢，因为在那一时刻，他做得抉择是今天这场酒和面子的抉择，不是身体与面子的抉择，所以在酒场上就完全忘了身体健康是由每餐饭，每次运动，每场酒形成。

04.怎么做到有知觉

落实到怎么保护好身体，我觉得可以比较简单总结，控好嘴，多动腿，其实简单来说就是少吃，多清单，多动腿就是多运动，多出汗，可是说得容易，做起来，特别是在日常生活中毫不犹豫的执行就难了。我个人准备的做法是，以后给自己订立一个原则，比如说控好嘴，就自己给自己列个清单，清单是在自己脑袋清晰状态下制定的选项清单，比如什么东西肯定不能吃，什么东西肯定不能喝，什么东西最多喝多少，什么东西最多吃多少，什么运动一定得去，什么活动一定不参加，等等，只要订立自己的原则，那就可以清晰指挥自己的行动，在面临抉择的时候也可以淡定进行抉择。