【幸福不是天上掉下来的，是用心做出来的】
希阿荣博堪布的书《次第花开》中有这样一句话：有的人居无定所地过着安宁的日子，有的人却在豪华住宅里一辈子逃亡。
这句话让人有醍醐灌顶的感觉，幸福并不与财富、地位、名利、婚姻同步，幸福是你心灵的感觉，是你对幸福的感知力。那如何提升我们感知幸福的能力呢？
1.改变思维模式。心理学上有一个词语叫做习得性无助，是指因为重复的失败或惩罚而造成的，对现实的无望和无可奈何的行为和心理状态。我们常常会产生自我怀疑，觉得自己这也不行，那也不行，自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。而这种无助，是学来的，只要你愿意改变，这种无助是可以摆脱的。
2.感受学习的快乐每个人的一生，都离不开学习。我们总会有不断升级的目标，达到一个目标以后，又会有新的目标，永远处于溺水的状态之中，就会感到窒息而压抑。一旦我们把溺水模式变成郊游模式，你就会感受到截然不同的快乐。郊游模式是指把学习的过程当作是约会和前奏，当我们找到追求的答案时，就好像获得高潮一样。这样的学习模式就像小时候去郊游，不论是过程还是结果，都是一个享受的愉悦的过程。
3.开心地工作。如果把工作单单当成必须要完成责任和义务，你会感到年复一年日复一日的工作毫无乐趣可言。你可以找到工作的意义、快乐和优势，首先把自己的优势列出来，再把自己觉得有意义的事列出来，感觉可以带给你快乐的事列出来…
4.幸福婚姻的秘诀在于建立无条件的爱，如果因为财富、权力或名声而爱，那只是有条件的爱；因为踏实、力量或和善而爱，才是无条件的爱。
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