2024-01-03【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅（一）整体输出

早上复盘- ✅

写作 - ✅

（文笔练习、图文笔记）✅

拍摄部分vlog碎片、剪辑

✅（二）运动养生

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈-

跑步机 -

马甲线-

泡脚9天✅

✅（三）饮食健康

早晨：五黑粉+健脾散✅ 

午餐：食堂素菜（两分青菜+茄子炒肉）✅ 

晚餐：奈士轻食✅

✅（四）复盘与日记 累计145天

柳比歇夫13天

✅二、小成就表彰大会

🏆【做了的小成就】🏆

去读书，读书了86页🏆

我去书店读书了一个小时左右，有被治愈到。

和老妈打电话，打了1个半小时。

✅三、昨日计划完成情况

文笔练习

复习课程写笔记

朗诵并发布

写作可以稍微写一点

链接老师

备课

✅四、今日计划与工作安排

文笔练习

朗诵

写1个混剪优化

备课

✅作息：坚持早起143天

起床时间：7:30✅

睡觉时间：11:30✅

✅五、坚持冥想136天

睡前冥想、晨间冥想

✅六、其他经验、感慨、感恩

（一）经验与感慨

活在当下。

感觉自己可能疏忽了家人。

（二）感恩日记

父母健康，衣食无忧

✅二、输入方面

听书245天  阅读 累计23天✅ 

✅备注：

看有无体力而安排。

周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。