情商教练们可以按照以下四个步骤操作：
第一步：接纳和命名孩子的情绪：“妈妈看到你把衣服扔到了地上，你是生气了吗？”
第二步：帮助孩子找到生气的原因：“你生气是因为我让你穿这件你不喜欢的衣服，是吗？”
第三步：教孩子“说”情绪，而不是“做”情绪：“你生气了就说出来，比如：“我很上生气，因为我不想穿这件衣服，我想穿那件小熊的衣服，这样我们就知道你的想法了。”
第四步：帮助孩子找到心情变好的变法：”今天冷，妈妈帮你选的这件很暖和。可是你不喜欢不要紧，想想有其他办法吗？比如，里面的衣服......动动脑筋，其实换一换也很好。“
同时，也可以把”不生气口令教给孩子。可以这样说：“妈妈教给你一个魔法口令，当你觉得生气的时候，就直接念出来，‘不生气不生气，1234567’，念完你就没有那么生气啦，你来试试”
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