什么样的身材才算完美

作者: 蜕变成更好的自己 | 来源:发表于2021-03-15 06:08 被阅读0次

减肥也不是越瘦越好，要适度，太瘦了，就会给身体带来一定的影响，比如内分泌失调。减肥这个话题大家都不陌生，作为一个女人，就算人真的很瘦了，还是担心自己会长胖。

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嘴上经常说着要减肥，那到底我们应该减法什么样的身材，就可以不用减，只要保持就可以呢？

在健康的情况下，BMI小于20的人无须再减。如果你的目标不是很高，也可以放宽要求，到标准体重就可以。对于一个很想要减肥的人来说，可以把体想体重定高一点，这样自己会有些动力，我自己的理想体重是80斤。

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再就是看体脂率，女性保持合适的体脂率是，（15%~20%），达到这样的体脂率身材已经是很好了。不宜追求过瘦的身材，长期摄入过低热量，体脂率会下降，内分泌受影响，从而导致女性生理期紊乱。因此，一旦你达到了理想的体重，请注意恢复营养平衡，而不是再继续减重。

最后就是体型，瘦了体型不好看，那也不美。当有好身材后，可以开始塑形，让自己的身材更有型。可以训练塑形的运动，还可以练瑜伽，让体型更好看。

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不仅要美，更要健康。正确认识减肥很重要，并不是越瘦就越好看，要看整体。

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