现代人的生活节奏高，精神压力大，一个良好的睡眠是非常重要的。衡量人们是否拥有“健康睡眠”的有个标准：
1.睡眠充分，时间足，质量好，效率高;
2.入睡容易;睡眠连续，不会中断;
3.睡眠深适
4.醒来倦意全消
那么一个好的睡眠可以给我们带来哪些好处呢?
1.记忆力好
大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力，提高记忆力的最佳方式!
2.工作效率高
睡眠使人们的大脑和身体得到休息、体内不断的调整与恢复。精神焕发的你，在日常工作中和学习中，更加投入。还有科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。
3.肌肤有光泽
在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容，保持肌肤的光泽!
在睡眠中人体的肌肉、消耗系统出于平衡状态，血液流动缓慢，可充分到达皮肤各处，提供充足的营养和氧气，所以肌肤变得比以前有血色!
一个优质的睡眠可以给我们带来那么多的好处，那要怎么才可以或者一个好的睡眠质量呢?
1.保持有规律的睡眠时间
想要实现良好的睡眠，获得与身体同步的自然睡眠-觉醒周期规律是最重要的，如果你保持有规律的睡眠时间表,睡觉,每天起床的同时,你会觉得比你睡的小时数相同时间不同的时候更神清气爽,充满活力。
2.调节睡眠-觉醒周期
褪黑激素的产生是通过曝光来控制的，天黑的时候你的大脑要比白天分泌得更多,白天分泌得少是因为你要保持清醒和警觉。
如果你白天花很多时间在远离自然光的办公室,这可能会影响你白天清醒的大脑,让你的大脑困倦。那么在夜间明亮的灯光,特别是花了几个小时在电视或电脑前的屏幕上,就会抑制你身体的褪黑激素的产生,并使你难以入睡。
因此我们需要在白天增加曝光，晚上则提高褪黑激素的分泌，尽量少使用背光设备，避免强光。
3.创建一个轻松就寝的环境
如果你睡前努力放松,放松,你会睡得更轻松,更深入。一个和平的就寝时间发出了一个强有力的信号,你的大脑,是时候放松一下,赶走一天的压力。
前面两点我们需要通过自身的调整来达到这些条件，第三点则可以通过买一个好的床垫来帮助我们更好的入睡，西娅图的金领SP-M1026系列床垫就是一款比较受都市消费者所喜欢床垫。
SP-M1026床垫主要采用了银离子针织面料 +迷你独立袋弹簧+循环透气睡眠系统+弹簧双热处理+银离子边带+三区护脊睡眠设计。
银离子针织面料具有除臭杀菌、防静电、防辐射的功效，三区护脊睡眠更是可以在头、背和臀部以下，加倍提供与人体脊椎平行承托，更好的保护我们的脊椎健康，促进深度的睡眠。
美国西娅图作为全球健康睡眠寝具的倡导者，在北京、上海、广州等一二线城市全覆盖，全国约168家专卖店，拥有专业的营销团队，协助全球经销商树立正确的经营理念，建立科学的管理系统，使经销商的店面运营管理能力不断提升。
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