离苦得乐的方法

你读过最久的一本书是什么？

它给你最大的启发是什么？

20年前，弘一大师的弟子赠予我一本书：

《用佛疗心》

它就像一盏明灯，在我人生道路上，

不断指引着前进。

特别是在十字路口徘徊时，

在又黑暗又漫长的洞穴里走不下去时，

总能在浩瀚的宇宙中见到微光。

你有没发现，

我们每个人就像孙悟空一样，

在如來佛的五指山里转来转去反反覆覆地循环

无论如何努力，用尽全力还是跳不出五界。

不超脱生命的意向，

便注定在黑暗的漩涡里浮沉一世，

用焦虑、不安、害怕、忧郁、慌张、不爽度日

人犯错不可怕，可怕的是一错再错，

不思悔改，不愿忏悔。

这本书是以西方心理学融合东方佛禅精神，

用佛疗心，排除心理的困扰。

它陪伴了我20年，受益匪浅，

读第一遍时云里雾里、懵懵懂懂，

读第二遍时看山是山、看水是水，

读第三遍时看山不是山，看水不是水，

读第四遍是看山还是山，看水还是水，

原来生活的智慧在于专注当下你所做的事，

因此，写下几点心得体会：

一、将一切执著放下，让生命回到原点。

二、守着够用就好的哲学，精神世界更充实。

三、开心地活着、健康地生存、成为幸福人。

四、心无挂碍、故无烦恼，自我创造生命力。

五、一切贪瞋痴远离生活，不住在脑海里时，故无烦恼。真正的救援之道是明心见性后的彻悟。

六、有意义的生活哲学是，在昏昧与享乐的人生观之间，创造了第三种选择～般若思想。

七、不沉湎过去，也不奢望未来，安顿生命、热爱工作、怀抱希望、简单生活。

八、人类痛苦问题的根源在于无明与贪欲，治疗的终极目标是顿悟、解脱、涅槃。

九、在家适当持戒，活得幸福和谐，禅定是最高层次的生命实践。

十、把音乐、瑜伽、艺术，冥想，全当作治疗，创造一种自身的菩萨。

十一、佛是已觉悟的众生，众生是未觉悟的佛

十二、珍惜缘分、怒气渐消，无住生心、随喜自在，惜福自处、安然度过，慈悲喜舍、开朗不少。

十三、修行的过程是，觉醒、慈悲、自在的养成教育。

十四、不计较的付出与奉献，如果影响到家人的生活时，学会说不，其实也是另一种慈悲。

十五、透得名利关，方是小休歇，透的生死观，方是大休歇，适时放下，烦恼场空，身住清凉世界，营求念绝，心归自在乾坤。

十六、脱离了意识迷失、贪婪无度的年代，色、受、想、行、识俱存，终究明白我是谁。用最不繁杂的方式生活，精神洗涤，灵性脱胎

十七、个人体验治疗的方法：日记疗法、音乐治疗、戏剧治疗、艺术治疗、绘画治疗、舞蹈治疗、田园治疗、农禅疗法，这是教人面对悲伤，愤怒、不安、困苦的处方。

十八、人生本是因缘聚合，因缘足了，活着，因缘散了，死去。用心过每一分钟，比用力花很多钱，来得快意多了。

十九、不信佛，而是学佛，学做一位自觉、觉人、觉一切法的尊者，学会拈花微笑、学会身心安顿、学慈悲、学布施、学会度化众生。

二十、别以为随缘等于坐以待毙或者听天由命，而是更积极的只问耕耘，不问收获的人生观。

二十一、做自己主人的人才能掌握命运与前途，不必仰人鼻息，看人脸色，活得独立有尊严。

二十二、探索、领悟、寻觅是成事的三大过程，只要乐于发心立志，人人皆大有可为。

二十三、炉火是万恶之源，摆脱嫉妒的情绪，应该学会寻找别人的优点，懂得开发自己的优点，最好的方式是凡事往善念着想。

二十四、开心生活的修持法门是，安住无常、大肚能容、知足常乐、惜福自处，善用方便、心存感恩。

二十五、了悟生命里的生老病死与因果循环的关系，破除愚笨痴念。

二十六、明白生老病死如同春去秋来的人，人生比较近似琉璃光体，清清净净。人只是三十三重天的沧海一粟而已，天外有天，人之渺小，好好活着。

二十七、悲观的态度、悒郁的态度、消极的态度，事实上才是戕害一个人最大的阴影，态度不变，就像一颗巨石压顶一般，没有翻身的余地。只有改变态度才能重燃希望，体会生命的价值。

二十八、大肚能容，容天下难容之事。自我创造一种平和、宁静、希望、友爱、快乐的生活哲学。

二十九、静坐是一种唤起深度意志力的方法，可以增加个人活力与生命力。禅坐能使人学会自制，社交力、自信心、情绪控制明显增加。

三十、有舍有得，计较得失成败，生活便失去乐趣，不计利害胜负，平常心得自在情。

三十一、释放潜在心灵毒素的方法是，角色扮演、想象、说故事等。

三十二、生活禅是一种轻松平实的生活观，不是占有、支配的暴力哲学，这种改变需要觉醒，专注与刹那的大觉。

三十四、发菩提心的欢喜学，慈悲喜舍不在于多少，在于是否有心。

三十五、生活是享受与受苦、幸福与悲哀、愉悦与痛苦的混合物，无论智愚富穷，都会体验到幸福中有某种苦难。

三十六、每件事都用最包容的心情去做，不给自己压力，也不给自己标的，只有努力，没有结局。

三十七、观照心海，看看自己面对贪瞋痴及诸烦恼时，是否已能悠游法界，心灵自由，今天有愁，明天自在。

三十八、心理健康是项挑战难题的能力。面对困难与挫折时，能够短时间重建信心，而非萎靡不振。心越是简朴越是能够一尘不染。

三十九、信心可治病，绝望才是真正的死刑，照顾好心，等于照顾好生命。

四十、人的烦恼多数不是由心而生的，它多半是人与人、人与环境、人与世欲纠葛互生的产物。

四十一、决定健康与疾病的因素都是身、心、灵的作用。

四十二、祈祷有信任，信任生信心，信心足以强化免疫系统化解来犯的敌人（细菌），展现无法想象的生命力。

四十三、诸法无住的人才能发清净心，远离诸病。无住使人懂得视这些波涛起伏为必然，懂得笑谈人生风云，让生活变得有创意。

四十四、清净三业～口诵、心思、身敬礼。做好事、说好话、变好心。

四十五、多数长寿的人并不是靠吃补品维生的，而是兼具平和、宁静、肯定的人生观。

四十六、忙，不是为了改变生活品质，而是虚假的物欲代价。众生轮回痛苦的根源是，生死疲劳，从贪欲起，少欲无为，身心自在。

四十七、如是因，如是果。快乐的因会种出快乐的果实，离苦得乐，必须证得佛性，才能成为大智大德不沉湎于声色犬马的欢喜人。

四十八、身心安顿的最佳秘诀是，让整个生命涌满意义，跨越生，灭度死，之所老，病中乐，最后进入来得去得，难舍能舍的境界。