一、时间记录

1、提升1h32m

(1).阅读写作:《男人来自火星，女人来自金星1》412/813《精准努力》45/1162

《财富自由之路》232/334

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、备考2h

复习基础知识

3、休闲1h50m

看电视剧

4、运动10m

深蹲冲拳50个

俯卧撑50个

5、休息8h12m

11:40点睡7:00点起

午睡

6、时间误差0m

7、时间感知误差2.2m（4次）

二、反思建议

下周起，周一至周五工作学习，周末适当放松，形成个人生活节奏。

三、完成情况

1、已完成

2、待完成

(1).理想人格笔记

(2).测试专注时间极限值

(3).调整时间管理模板

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持39天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持26天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持38天）

(4).每日锻炼。（坚持43天）

(5).早起提升。（坚持21天）

(6).上厕所时处理琐事。（坚持15天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持25天）

(8).记录时间感知误差。（坚持15天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

(3).读完《精进写作》。

四、修行日记

坚毅

要把突破的标准日常化，时时精进，日日精进，最关键的就是耐心和毅力。

五、提炼经验

时间管理的有效方法是建立有固定结构的时间计划，例如午饭后练字，晚饭后看书，目的是把时间管理习惯化、本能化。

六、今日随想

本周实验圆满结束，但这只是开始，下周开始把实践内容习惯化、标准化。