生活中如何顺利的挤出健身时间？

你是否还记得小时候，这句“欺骗”了我们N年的名言：“时间就像海绵里的水只要愿挤，总还是有的”，长大后发现：自己每天忙的连挤海绵的时间都没有，时间究竟像不像海绵里的水，不知道、不确定

如今，我们的专注力每3-5分钟就会被各种人、事、物、信息、情绪等打断和干扰，那么真正想要挤出时间健身，最好的方法———管理碎片时间 增强效能思维

例如：我今天早上5:30–7:00钟 在卧铺车上 完成近5公里晨跑，一边跑步一边开了线上的工作晨会；而且还抽空泡了个脚（没有做不到，只有想不想做到）

生活中如何顺利的挤出健身时间？ 生活中如何顺利的挤出健身时间？ 生活中如何顺利的挤出健身时间？

尝试做到以下三点，让运动健身的时间不请自来：

1、早睡早起 起得早 你就会有独处的时间，就可以安排自己想做的事情，以前，总以没时间为借口拖延；

生活中如何顺利的挤出健身时间？

2、要事第一 凡事都要有轻重缓急的判断，当你每天把运动健康列为一只“青蛙”时，你就会把精力和时间投放在这，聚焦要事，就会激发你的效能思维；（不知道青蛙代表的是什么含义的朋友，请查阅博恩崔西写的《吃掉那只青蛙》一书）

生活中如何顺利的挤出健身时间？

你是否还记得小时候，这句“欺骗”了我们N年的名言：“时间就像海绵里的水只要愿挤，总还是有的”，长大后发现：自己每天忙的连挤海绵的时间都没有，时间究竟像不像海绵里的水，不知道、不确定

如今，我们的专注力每3-5分钟就会被各种人、事、物、信息、情绪等打断和干扰，那么真正想要挤出时间健身，最好的方法———管理碎片时间 增强效能思维

例如：我今天早上5:30–7:00钟 在卧铺车上 完成近5公里晨跑，一边跑步一边开了线上的工作晨会；而且还抽空泡了个脚（没有做不到，只有想不想做到）

尝试做到以下三点，让运动健身的时间不请自来：

1、早睡早起 起得早 你就会有独处的时间，就可以安排自己想做的事情，以前，总以没时间为借口拖延；

2、要事第一 凡事都要有轻重缓急的判断，当你每天把运动健康列为一只“青蛙”时，你就会把精力和时间投放在这，聚焦要事，就会激发你的效能思维；（不知道青蛙代表的是什么含义的朋友，请查阅博恩崔西写的《吃掉那只青蛙》一书）

生活中如何顺利的挤出健身时间？

3、明确意义 问问自己：我为什么要运动健身呢？你一定回答：为了健康啊！为了身材好啊！请越过眼前，健康好了、身材好了，然后呢？。。。到最后，真正的意义，一定是因为你健康了才有能力去爱自己的父母、家人和孩子。所以爱上自己才是爱上运动的真正意义！给父母一个健康的儿子/女儿，这是真正的孝顺，因为父母最担心的我们的健康；给孩子一个健康的爸爸妈妈，如果你倒下了，孩子的生命里永远缺失了无法弥补的爱；至于你的另一半

爱他（她），就为他（她）跑上三公里！

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#人生百所大学晨跑# 第14所 同济大学

生活中如何顺利的挤出健身时间？

好了，一次不完美的尝试胜过一百次完美的想像！

行动、立即行动，来个5分钟Keep肩颈放松，看手机有时间 运动没时间，骗谁呢？🤣

活在当下———学会在不确定的人生里，享受确定的幸福！

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#人生百城晨跑#第42城 新加坡

生活中如何顺利的挤出健身时间？

我是爱你们的——中国兵哥

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