一、没有耐心，你的努力会白费。
你是否也有我以前的这些困惑：
1.兴致勃勃买了一本书，想要好好学习下，结果看了两天感觉没啥用就再也没看了；
2.新年列了十几个新年目标，在目标制作出来的时候，激动地感觉自己似乎已经完成，但年底发现一个目标也没完成。
3.想要健身增肌，在健身房花了几千办了个年费会员，结果坚持了一个星期，感觉没什么长进就放弃了
4.网上看见知识付费很赚钱，自己也冒出想要做一名职业读书人的想法，计划每天写一点读书感悟，结果坚持了两天又感觉这不是我要的生活，又放弃了。
定了很多目标，有很多想法，计划的时候激情满满，但是每件事都坚持不了几天。时间就在不断计划又计划中流逝了，最后发现自己对每一个计划的事情研究都不深入，自己没有发生任何实质的改变。于是你不断感叹，自己果然不是做这个的料，也在后悔，如果能够坚持该多好……
二、你天生缺乏耐心，不用慌张
是不是我们每个人的耐心生来不一样？有的人耐心多点，能够坚持直到成功？自己就是天生比别人缺乏耐心？
你说对了，你天生缺乏耐心，而且大家都一样，每个人的天性就是缺乏耐心，急于求成。
在周岭的《认知觉醒》中写到，我们每个人的大脑没都有三个区域负责我们的意识，分别是本能脑，情绪脑和理智脑。
本能脑是从远古爬行动物留存下来的，让我们对危险及时回避，对喜爱的事物立马追求。
情绪脑是从远古哺乳动物留存下来的，让我们产生愉悦情绪保持专注，产生恐惧情绪远离危险。
理智脑是人特有的区域，让我们富有远见，善于思考，但能力不足，需要后天培养才能完善成长。
三种脑极大的提高了我们远古时期的生存概率，但在现代社会确成为了我们成长的阻力。
本能脑让我们只想去做容易的事情，碰见困难立马就想逃跑。于是你看书觉得困难就不看了，健身感觉累就不练了，计划感觉太困难就放弃了。
情绪脑让我们对于喜欢的事情坚持做，对不喜欢的事情产生抵触情绪，想要尽快完成交差，或者干脆放弃不做。于是你想要成为一个职业读书人，但在实际尝试中发现每天写很困难，于是简单写下应付了事。你想看书学习，结果发现看书就困，于是快速的把书翻完，安慰自己说今天太棒了，又看完一本书。但真的有没有收获自己其实内心是知道的，只是不愿意承认。
三、认识规律，让你从底层理解耐心
（一）认识人你的天性，接纳并真诚沟通。既然我们的天性就是缺乏耐心，趋易避难，急于求成，那和天性对抗是肯定没用的，只能变对抗为沟通。你可以参照以下方法。
第一是察觉。当你做事想要放弃的时候，你可以对自己说，你看我身体里的原始人又出来了，不过我们都是一体的，你的想法我也能够理解。
第二是沟通。和自己对话，不是不做，而是延迟做。比如你在看书，突然想玩手机游戏了，那你可以给自己对话，不是不准玩游戏，等我把这一章看完就玩会儿，不要着急，等一下就可以。当你主动和自己对话，大概率会控制住自己的欲望。
（二）认识复利规律，你的成功需要积累。我们的急于求成大概率是因为对成功规律缺乏认识。复利让我们知道，只要有一定的基础和稳定的年增长率，那只要坚持五年、七年就可以得到丰厚的回报。其中有一个关键的点就是复利越往后增长越快，但前期会有较长时期的低增长期。比如我们想要学习写作，那么可能会在三年、五年的过程中你的作品都不会有较大的反响，如果这时候你放弃了，那你前期的努力和坚持都白废了。你就是没有理解复利的规律，像读书、学习一门技能、理财、健身等都符合复利的规律，只有坚持到过低增长期才会有质变。所以，我们要有耐心等待自己慢慢变好，然后一鸣惊人。
（三）认识刻意练习，数量的敷衍不会作数。时间是我们成功重要因素，但确不是最重要的。重要的是我们要学会刻意练习。没有刻意练习，知识简单的时间堆砌，再长的时间也没用。比如你想学习写作，那你每天只是记流水账似的瞎写，你成功的概率很低。当你坚持了很长时间，发现没有丝毫进展的时候，你就要反思是否遵循刻意练习的标准。那我们应该如何刻意练习呢，有四点建议。
一是在舒适区边缘学习，坚持85原则。也就是在学习一个新技能的时候，坚持85%的熟悉的知识，15%的新知识。熟悉的知识太多就会无聊，没有进步，陌生的知识太多就会太困难，让自己产生畏难情绪，情绪脑就会自动介入，阻碍自己的持续学习。
二是学会任务分解，逐一练习。我们学习任何技能都可以进行拆解，要学会针对拆解出的小任务进行逐一攻克，而不是胡乱练习。比如你要学习弹钢琴，最好的办法是选一首歌，分解成十个段落，逐一对每个段落进行联系，而不是一遍又一遍的弹整首歌。
三是刻意重复，大量练习。针对分解出的小任务，这时候的针对大量练习才是必要的。当你的练习量达到临界点以后，你的水平会有爆发式的增长。所以，保持耐心，坚持练习。
四是要有及时反馈。学的怎么样，我们身在其中，可能很难了解，这个时候就需要我们有一个教练，可以是我们的朋友同事、同学，如果实在找不到可以给你反馈的人，那么你可以把你做的东西啊，发在网上，由网友来给你进行一个评论反馈，这也是一种方式。通过反馈你才能知道，你自己做的学习进度，到底有没有问题，需不需要改进。只有当你知道问题在哪里，有针对性的采取措施改进以后，那么才能真正的取得进步。
（四）了解学习权重，让你事半功倍。为什么我们觉得看了很多的书觉得没有没有效果？学习了很多知识，报了很多课程，但是感觉听的时候感觉热血沸腾，但是听了一段时间以后，觉得现实生活也没有任何改变。是我们学的量还不够吗？其实不是，可能是因为你对学习的权重没有了解。什么是学习权重呢？我们将学习成长分为阅读量、思考量、行为量和改变量。对成长的贡献来说，是改变量大于行动量大于思考量大于阅读量。也就是说，从学习效率来说，我们读了很多书，不如我们停下来思考一下，我们思考了很久，不如我们真正的有计划的行动起来。我们坚持了很久的习惯，不如我们根据新的认知，有一个微小的改变。坚持采用学习权重量高的行为，会让我们的成长的进度事半功倍。
认识耐心是我们的天性，了解成长规律，变对抗为沟通，让你的努力在耐心的加持下成就你的梦想。
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