【R】
【问】用了便签法,联系了经验,也落实到应用,但过一段时间又忘记了这个技能,自己的行为模式和思维模式照旧,怎么办?
【答】首先,对自己宽容一点儿,成长原本就是很难的,而且养成新习惯都有波动期。你已经很不错了!
其次,反思目标定得是否合理,具体行动是否可以优化。
再次,可以找同伴监督打卡,或者参加拆书帮公众号中的“主题拆书营”等活动。
再次,A2有个小诀窍,也就是说,并非强迫自己不能做什么(比如晚上睡觉前不刷手机),而是建立一个新习惯去代替它(比如晚上睡觉前看书半小时,或冥想20分钟)。最后,自己做不到就去教别人—这不是开玩笑,我们发现教时间管理的达人通常时间管理都有很大问题,而且至今仍然有问题。但久病可以成医,越是自己问题多,越是能对时间管理研究通透。在教别人的过程中,自己也在不断成长。
【I】
在学习标签的过程中，从知道到做到有很大的距离，在改变过程中的对坚持力不足的改变，先对自己进行行为鼓励，再觉察是否是目标定的太高，最初的改变难度太大，进行改变，寻找志同道合的拆书帮小伙伴一起行动，抱团成长，
在A2内容中，改变已有的行为习惯时，用一个想要形成的习惯代替之前的行为。
最后一个方法，先用自己做不到的行为方式去和他人沟通，教他人先做自己做不到或者坚持不了的方法，因为自己知道哪里有问题，在解决的过程中就会看的越透彻，与他人交流的过程也是学习成长的过程。
【A1】
感觉自己坚持一段时间就会松懈，单打独斗无法交流困惑，得不到反馈和更谈不上鼓励，深受苦恼，现在遇到拆书帮，最近的状态不佳也是对自己的考验。
【A2】
每天睡前阅读半个小时
公众号内容统一放在零碎时间
用手机刷资格证考试题库。
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