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百日行动瑜伽10天复盘－努力不仅在路上，还在于回顾。

百日行动瑜伽10天复盘－努力不仅在路上，还在于回顾。

作者: 四叶草看世界 | 来源:发表于2017-11-26 20:59 被阅读0次

10天一晃就过去了，到了回顾，总结，反思的时候了。

1.行动完成情况

10天里，跟随老师练习瑜伽4次，到健身房练器械3次，在家练习瑜伽半小时2次，缺勤1次。缺勤当天记得是晚上同学聚会，到11点才到家。

2.心得体会

持续的练习，让身体随时在线，感觉地面瑜伽的动作越做越到位，但是体能的训练还不够，需加大健身房的训练强度。

没有教练的督促，有点懒散，再也达不到健完身全身都要散架的感觉。

空中瑜伽拉伸大腿内侧时，有撕裂的感觉，不敢下去，核心力量不够，在空中绑腿飞时，身体线条不够紧绑。

3.下个10天计划

一切为了目标，少刷手机，多利用碎片时间，在办公室也要动起来，如撑墙，深蹲，踢键子等。

没在外面锻炼就一定要在家练瑜伽半小时。

自律的人生更自由，努力，girl!

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