自我效能感：我能行。
复杂的事情简单做
简单的事情认真做
认真的事情重复做
重复的事情创造做
自我催眠：双手互握，想象食指之间有橡皮筋。
思想能改变行动。
缺乏自信的表现：指责别人 自怜 挑剔 情绪低落 需要别人的注意与认可 贪婪自私 缺少朋友 伪装 好胜
成功是成功之母
替代经验：一个与相似别人为坐标的世界
言语劝说：阅人无数可以突破框架
情绪唤醒：情绪和生理状态影响自我效能的形成
不同的情境提供给人们的信息是不大一样的。
提升自我形象：
把走路的步伐提高25%
每天上课争取做到第一排
每次上课有发言机会时，争取举一次手
每一堂课争取向老师提一个问题
每天保持规律锻炼身体
提升--精力充沛
你的觉醒程度与你所能接受的有关自身真的程度成正比
从“错误的确信”中清醒过来，发现自己可能的不一样。
提升--与成功者为伍
提升--
寻求支持
贵人相助
做好准备
自我负责
强化执行力：成功的历史
不要回避问题
一个人除了勤奋、善良、守法之外，做一个讲求效率，产生实效的人，就更能增加他的“附加值”。
没有任何借口。
心态调整---
为什么改变那么难？
--我们大脑所思所想基于我们的“确信真理”
--找借口（逻辑理由）总是容易的
--我们追求那些符合现有价值观的事情，拒绝其他与目前信仰相违背的东西。
--我们已经形成了自动化的错误反应系统。
非理性信念的产生---
环境，权威下的成长
潜移默化，说服
什么心态带来什么果实---
心态更积极的本质---
--生活经历使我们产生习惯性看问题的方式
--多方面看待问题
--思想改变是运筹帷幄，但更需要决胜千里之外，通过行动来改变自己。灵活改变。
心态调整的终极目标---
--自我关怀，自我指导，自我接受
--宽容，接受不确定性
--变通性，参与和敢于尝试。
成功的本质---
态度--80%
技巧--13%
其他--7%
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