昨天的动态静心由大爱的卓嘎老师带领，一看见老师就有一种温暖和亲切感！在详细介绍五个步骤后，开始做动作。
由于自己刚刚输完液，身体有些虚弱。在迟疑能不能跟随下来。不行试试吧。第一个动作“蝴蝶振翅”，觉察到肩颈有松动，慢慢放松下来，身体也冒汗了，中间还打了两个嗝。第二个动作“自由释放”自觉地抱个抱枕，乖乖地躺在床上，没有情绪，听着卓嘎老师嘶心裂肺地喊“滚吧滚吧”，我就可怜她。心里有这么大的愤怒和恐惧？一会儿眼泪淌了出来，也不知道想起什么悲伤的事情，就想抱紧自己，好好与自己呆在一起！
“吐故纳新”的过程中，手臂向上接受宇宙的能量和光热，注入身体，从头到脚。其间小腿有抽动，常时间没有运动了。深深吸气，“呼呼”地吐气，有种扬眉吐气地感觉，也有种爽快地吐出心中怒气和秽气的感觉，脚后跟重重踩在大地上，好踏实好厚重，自己中间停了两次，有偷懒。
最喜欢还是“静观身语”和“自由舞动”，一静一动，动静结合。动养身，静养心，身动心静。身体动起来时，头脑的杂念就会减少，心也就安静下来了。随着音乐自由摆动身体，身体很轻盈。心安静时，无杂念，脑子没有念头，只感觉到黏糊糊的汗水，这时身体很舒服，出汗排毒后身体充满力量。
动态静心的活动，我也跟随空间老师做了三次，每次都有不一样的收获和感受，由最先的紧绷状态来到宁静轻松的状态。每次坚持动态静心，帮助我打通各个脉轮，清理情绪提升觉知力，打通能量“卡”点，整体变得轻盈而舒展。同时清理负面情绪，告别恐惧愤怒和焦躁不安，从心里真正接纳自己，关爱自己。
感恩平台，感恩老师，感恩陪伴，在这里我会逐渐让身心合一，走向幸福快乐！
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