成就感

什么是成就感？

百度百科：

愿望与现实达到平衡产生的一种心里感受。

指一个人做完一件事情或者做一件事情时，为自己所做的事情感到愉快或成功的感觉。

如何获得成就感？

设定目标

既然要实现“愿望和现实达到平衡”，那么首先要有愿望。没有目标的人生就像大海中失去了罗盘的航船，即使永远不需要维修，即使一辈子不用靠岸也能吃穿不愁，但你到不了远方。

也许有人会说，我不用去远方，我只愿活在当下。但请试想一下，对于即使中了彩票大奖也不会幸福多久的人类来说，一成不变的当下又能支撑到几时？

达成目标

空有目标而无法实现，也必然达不到“愿望与现实的平衡”，反而会使人堕入空虚和绝望的深渊。

长期计划可以很惊人，但一定要能够分解成具有可行性的短期目标。脚踏实地去实现一个个的小目标，直到不知不觉实现了大目标。

而对于一个个的小目标，我们要努力完成。只有每天尽心尽力地去实现几个小目标，才能在一天结束的时候，说一句“能事毕矣”，然后安然睡去。

如何在平缓学习曲线下维持成就感？

1. 设置里程碑。这样在完成学习的过程中，我们就能看到进度条，不会因为尚未达成最终目标而失落；通过可视化地展现出积跬步而致千里的过程，让自己明白每一个里程碑的价值，每实现一个里程碑都能收获应得的成就感。

2. 记录成就。用前进道路上的每一个脚印勉励自己继续前行。

意义和成就感的持续时间

高峰效应和高原效应

高峰效应是指只是爽一下，成就感瞬时达到最高点的体验，随之而来的便是空虚。例如，玩了很久的游戏终于通关，通关的一瞬间必然很有成就感，但随后就是无所适从的空虚，应该再找一个新的游戏来玩吗？还是去学习呢？

相对地，高原效应是指当时很爽而且这种成就感的消退期很长。比如，从小用心培养自己的孩子，看着他健康地成长为一个独立而幸福的人，这种成就感就是长期的；又或者在大学里努力学习一门编程语言，以此为基础，在以后的工作中一帆风顺。

高原效应和高峰效应的区别在于完成事情的意义。如果有一条代表意义从小到大的坐标轴，那么高峰效应会在左端，而高原效应则会出现在右端。在上文所举例子中，扶养孩子的意义在于生命的延续；打好技术基础的意义在于建立核心竞争力，在社会立足；相比之下，游戏通关的意义就显得微不足道了。

总结

世界之所以多彩，是因为意义的参差多态。每个人追求的意义不同，目标也不同。找到自己的人生意义，围绕着这些意义去制定目标，分解目标，完成目标，记录成就，一定会收获满满的成就感。