今天读《心流》第二章“控制意识，改善体验的品质”。
书中说，克服挑战必然会使一个人觉得更有能力和技巧，心流就是经由这样的过程，加深自我的独特化的。正如那位攀岩专家所说，“你回顾自我和所做的一切，那种自豪的感觉简直无法形容”。每经历一次心流，个人就变得更独特、更难预测，并拥有更非凡的技能。
在心流状态下，意识全神贯注、秩序井然，有助于自我的整合。选定一个目标，投入全部的注意力，不论做什么事都会觉得乐趣无穷。一旦尝到这种快乐，我们就会加倍努力，重温它的滋味——自我就这样开始成长了。
注意力集中做事随处可见，地铁上，公交车上，很多人都盯着手机，都注意力集中的看手机讯息，那么，专心看电视剧或刷手机是心流体验吗？应该不是。因为目标感不强，做完之后不会有成就感和幸福感。
目前，我对心流体验的理解，至少有三个特点：
第一，有目标。要有目标的行事，而不是漫无目的。任何无目的的做事不能算是心流体验。
第二，注意力集中。专注，而且是内在的专注，不是外界的要求。
第三，投入的做事，让个人有所成长。完成心流体验后会让一个人成长，会充实，会满足，会有幸福感。
以上是我今天浅显的理解，可能有诸多不恰当之处，希望明天的阅读继续充实和更正。
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