小星瑜伽的文章截图
此篇仅为个人笔记，以为模板。
先模仿，再自由。
这几天电影《我不是药神》火得一塌糊涂，很现实很难过很无奈，一场病拖垮一家人，三年吃掉一栋房，想活命拿钱续。
01
都说没有真正经历过就无法感同身受，我没有得过大病，但从小月经不正常，一直到28岁决定自己给自己治病，老天爷给了我很大的考验，从那天起连续两年的月经淋漓不止，一个月25天在来状态，3次连续100天。
虽然相比起癌症，相比起肿瘤，相比起白血病，我这病真是小得不能再小了，但我想多少对病痛还是能有一些理解的。
真的，一场病拖垮一家人，绝不是只有金钱这么简单，精神上的压力和病痛的折磨，更是压死最后一根稻草。
在那两年，我每天都在祈祷月经结束吧结束吧，身体好起来，可是却总也好不了。现在回想起来真的不知道，当年是怎么熬过来的。恐惧失望痛苦时时刻刻都在包围着我，一点点不顺心的小事都能立刻让我情绪失控。
那两年真是发过不少脾气，而一个好老公也真是可遇不可求，在我每一次大发脾气时，他都没有过一句责备，实在过分了，也只是离开让我一个人安静。面对我一直不肯去看医生，他也选择尊重我，在我真的快要支持不下去的时候，他会给我鼓励，再试试几天看看。
你不能责备一个病人发脾气，他痛苦他恐惧他失望，他有无数情绪需要宣泄。但你也不能责备一个家人不能给予足够的理解和关怀，面对发脾气一两次可以接受，而长期的发脾气，长期的负能量哪有几个人受得了的。
我在那段痛苦的日子里，念了近300遍的地藏经，每当痛苦失落发脾气了，我都会花上一小时认真诵读。很神奇，每次在读的过程中，情绪都能够释放，然后会心一笑，重新充满斗志。
为了把月经治好，我开始接触中医，可是如此深奥的中医又怎么可能在一时之间读懂，而且我身在国外，上哪去寻找那么多的药材，我只能试无数偏方，和在身上狂按穴位。
打坐、修仙、瑜伽、针灸、喝尿...还有各种食疗偏方，从国内背了整整一箱的药材。幸运的是，我走过无数的弯路，但方向并没有错，最后终于明白，养生方法有无数种，最终都无非是保有平和的心态。
02
就在2016年5月份，我开始用keep健身减肥，终于命运发生了反转。虽然当时月经还是在来状态，纠结许久，最终还是选择蒙头练和吃艾草煮蛋。
就在两个星期后，将近两年的月经终于终于停了，又接着连续两个月，月经都同一天来同一天走，幸福来得太突然，第三个月我怀孕了。
怀孕期间除了过快发胖，没有任何不良状态，一直练瑜伽到生。而且产后几乎是我一个人给自己做月子，照顾宝宝。
如今宝宝已经13个月了，十分健康可爱，而我早在产后3个月就恢复了马甲线。现在也有了能力，带领一群人健康瘦下来，向大家传播健康的生活方式，这真是从前想都不敢想的事情。
03
看了这部《我不是药神》电影以后，越发认识到养生的重要性。
病不是一天就得的，它是一个长期积累的过程，身体早就给我们无数反馈了，只是我们对这些信号看不见看不见看不见。假如我们能够早一点重视身体，也许疾病就能够离我们远一点。
我们要做的，不是等到病痛真正来了，再去卖房子再去想办法，那时恐怕为时已晚了，即便治好了也许还有许多的后遗症在等着。
而是，何不即刻开始改变不良的生活习惯呢！
可是在我接触的这些学员当中，我发现了很多问题，很多人根本不懂如何吃，如何作息，如何运动。其中有一部分甚至是相当自律的，结果还是把身体搞得一团糟，不仅体重减不下来，体质也跟着跨。
小星瑜伽文章中原图
现在是信息爆炸时代，每天各种信息迎面扑来，说什么的都有。一旦选择输入错误，例如上述学员“选择无糖无主食的方法”，硬生生把身体吃坏，而且运动不找方法，换上衣服就练，真的是不如不练。
又或者是这样，如徐文兵老师所说:"我们需要的不多，想要的太多。"现在不是饥荒年代，可总有人觉得自己缺这缺那，各种营养品不断，哪种食材贵吃哪种，生怕亏待了自己。物质如此丰富，吃得如此多样，又怎会缺失呢，分明是吃坏了呀。
养生其实很简单，日出而作，日落而息，吃得简简单单，适当的活动筋骨，保持平和的心态就足以。
不治已病治未病，愿共勉之!
关于日常养生问题欢迎你和我一起共同探讨，加v:dengshan1560
我最后会抵达哪里？
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然后她给我找来了以前特别胖的照片，又继续加深痛苦，顺势提出跟我练吧，给满足她的幻想。
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丫头的学校，三年后她会考到哪里？
关于“走路”
看了高科写的文章，里面有一句话说得特别好，就是:"我不知道这个过程到底需要多久，只能说到现在我能越走越好，并不能说会走路了。"
所以我也把自己的走路的感受分享给大家，当然这次的分享，也是我现在所能感受到的，还有很多不足的地方，我们一起来努力。
无图无真相，放上对比照，右图是上个月拍的。哈哈，真的光靠走路就是从左图到右图吗？
答案是非常抱歉，不能。想要细腿先瘦个十斤下来吧。
我对矫正腿型这件事，是真的下了功夫的，绑腿什么的也都试过了，痛个半死还不如选择运动，直到最近才发现原来走路矫正腿型是最好的方式，真是后知后觉啊。
走路，睡觉，坐着是我们一天当中干的最多的事。没坐好就容易造成背厚，颈后大包，肩膀内扣等等不好看的姿态。同样走路不对出现的问题非常多，x型，xo型,o型，假跨，膝超伸等等这些都是最常见的。
想要变成直直大长腿，就一定要学会走路，否则在健身房练了个半天也没用。所以二者要相结合，既要正确走路也要适当运动。
说到走路要跟谁学?
当然是跟世界上走路最好看的人学呀。
那么谁走路最好看?
当然《西西里的美丽传说》主角Monica,她是多少人的女神，这部片子描述最多的大概就是Monica的走路了，走的得很端庄又走得很风情。不像《青蛇》里张曼玉她们走得那么妖娆，对比起来，Monica走得是一点儿都不夸张，但女人味却又是十足的。
具体怎么走呢，我们先来看脚底下的动作
脚落地的时候，一定是后脚跟先着地，然后前脚掌外侧，最后前脚掌内侧。这三个着地点都要走着的时候，明明确确地感受到。
什么意思呢，就拿我之前走的来说，最后一个着力点我总是一下带过，并没有很踏实的踩下去，结果走了一段时间变成o 型腿了。
所以这三个着地点一定都不可以忽略!!! 这样走了两天以后，脚掌会特别酸痛，这时用手揉开，你的腿型就能很明显的直了。如果越走腿越不直，请及时纠正，十有八九是走错了。
所以不管是走之前用高尔夫球放松脚掌，还是走之后放松，都是可以的，也都是很有必要的。
脚的动作明白了，我们来看上半身的动作。首先走的时候， 先让身体拔高，头好像有一根绳子拉着，挺胸收腹收下巴，眼睛平视前方，身体重心往前，自然迈出左腿。
迈出左腿，右臂往前，注意右手不是左摆也不是右摆，而是要稳稳当当的摆在人体正中间!!!
迈出左腿，左臂是往后，这时带动左肩也是往后的!!!
这个动作一定要注意注意注意!!!这是很多人都会犯的错误!!! 很多人迈左腿，左肩也跟着往前或者不动都是错误的!记住一定是迈左腿，左肩往后，身体形成一个扭动!!!
一定要刻意练习! 刻意练习!刻意练习!
然后整个左脚的着地动作都完成以后， 身体重心会带动右腿自动迈出。同样的右肩向后，左臂向前。这样走带动瘦腰，翘臀一点没问题。走了几天以后，整条腿，膝盖，乃至全身都不舒服，这些都是正常的，身体在调整，我们可以做一些按摩放松，辅助身体的调整。
最后，我们走路的方式不管正确与否都已经走了几十年了， 一下子要改过来肯定不那么容易的， 它需要你刻意练习刻意练习刻意练习， 你可以先在家里走个两小时再出去走， 每个动作都要尽量做到位。
不管走了多少路，都要记得拉伸哦，可以让腿的线条更美腻!
这次的分享你可能没看明白， 也很正常，每走一段时间再来感悟一下，可能明白的又会多些，包括我也一样，不停调整，不停感悟。走了几天就要对着镜子看看腿部的变化，没有变好看，肯定是哪里不对了，需要再注意哪些地方，找到这些不对的原因，去尝试，去感受。
用心去走路，身体一定会给你回馈，在走的那个当下整个身心只有自己，注意力全部集中自己身上，在走路上。你的眼里心里都只有自己，完全不会去在意他人的感受，他人的眼光。那一瞬间你会觉得自己一下子自信了不少，有一种魅力从身体里散发出来。
愿我们都能走出Monica的风姿
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