03月14日|Day254|每日复盘

01🌼【晨困】 今早睡了一个小懒觉，6点醒了一次后又继续去睡了会，一直到8点和赖先森一起起床，起床时天亮了，貌似很久没有天亮后起床了；

02🌼【运动】 早上运动时把跑步机的坡度上升了15度，试着变速运动，快与慢的结合，感受到大腿的酸楚和无力，心跳有些加速，感觉到这样的运动真的很爽，其实有想要再加一点运动的时间，但是最后还是把「加码」的冲动压了下来，还是希望细水长流，有节奏的慢慢来；

03🌼【流淌】 最近的情感似乎是比较充沛，也终于把这段时间以来对于好友状态的不对劲找到了解释，于是真实的表达出自己的感受。是对她的关心与理解吗？其实我觉得也不是，只是在那个当下我很想告诉她「对自己温柔一点」，所以就这么做了；

04🌼【回顾】 这两天一直在回顾那天在舱内自己的复盘，是我第一次说了那么多的话，而一点都不紧张和急迫，感受到的是满满的大家的爱，还有满满的归属感，在102舱里更多的我感受到的是被滋养、被珍惜、被呵护的感觉，这种感觉让我的心田特别的滋润；

05🌼【亲子】 今天和赖先森带着萌宝去儿童乐园玩，她在那里玩蹦蹦床，而我坐在旁边看着她，后来来一个小姐姐，刚开始小姐姐比较拘束，但是萌宝很自然地去和她打招呼，叫她小姐姐，然后她们一起玩蹦蹦床，她做出一个动作后我鼓掌，后来她就让我鼓掌，再后来她还让小姐姐鼓掌，到最后我发现小姐姐也很自然的鼓掌，我真的感受到情绪和快乐是可以互相感染的，那种氛围真的是很美好、很纯粹；

06🌼【趁早】 今天在打卡的时候被潇洒姐的话注入了力量。「你一定要深信心流的幸福可以通过探索得到」「赋予大脑无穷无尽的力量，我们的大脑不是用来记录的，而是用来思考和创造的」「真正的时间管理，管理的从来不是时间，而是我们的生活、我们的大脑、我们的自由和我们的思想」看完了今天的内容，是有一种力量是注入了内心，我觉得我有力量是可以达到专注的状态，最主要的是不断的练习和相信，一切有迹可循；

07🌼【甜蜜039】 中午赖先森做的面，本来我吃了鸡胸肉不想再吃了，后来被他喊过去后发现他很细心的为我拌好了面，然后弄好了酱料，那一刻觉得超级的温暖，于是很不厚道的吃了一小碗面。昨晚和赖先森的好友一起畅聊到3点，赖先森愿意把我介绍给他的好友，并且让我们一起聊天，让我觉得被他所接纳，由心底而生的幸福和喜悦就会满满的充盈起来。

By.宏宏