早上，屎后59.5kg
上午，今天上午刻苦训练了，嘿嘿。
1.顶墙两组
2.推墙一组
3.25斤三方向提踵，60，30，30
4.金鸡独立，可以支撑两分半钟了。
8.24日 星期四（第34天 10周+6）
下午
1.顶墙两组
2.直膝推墙两组
3.屈膝推墙两组
4.冷敷倒挂，好肿
5.25斤坐提30个，太累了
早上，屎后59.5kg
上午，今天上午刻苦训练了，嘿嘿。
1.顶墙两组
2.推墙一组
3.25斤三方向提踵，60，30，30
4.金鸡独立，可以支撑两分半钟了。
8.24日 星期四（第34天 10周+6）
下午
1.顶墙两组
2.直膝推墙两组
3.屈膝推墙两组
4.冷敷倒挂，好肿
5.25斤坐提30个，太累了
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