身体锻炼

1.每日步数11000步。完成9900步。

2.晚间锻炼，平板支撑两组，共5分钟。

3.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，家乡米粉一碗。

2.午餐，面条一碗。

3.晚餐。面包两块。

自我提升

1.练字行楷。今天继续练习舟字旁。

2.看专业书籍二十分钟。